太极十三法的公式

1，安静:表示安静、平静。

2.含义:太极拳是“以意动气”，练意不练力的内家拳。

3、软:又软又嫩。

4、慢:学拳不能心急；运动时，要自始至终服从它的美，循序渐进地跑。

5、真:是细心。

6.义:就是正直的意思，就是挺立的意思。

7.连:延续的意思。

8，偶数:是平均，偶数。

9.圆:圆是圆，是圆体。

10，松:放松放松就好。

11，遂:意为跟随、追随。

12，谦虚:谦虚，谦虚。

13，恒:是对抗，永无止境。

太极十三式是第一代家传拳法，由冯祖师独创。十三式由发力、持球、单推、探、撑、扑、分、云、变、双推、降、收等十三组力量感和防守感较强的动作组成。

但十三势动作也是根据锻炼人体八脉的需要而编的，八脉与五脏相连。整套套路内含五脏八脉，外有五步八法，配合十三势操组合，与道家养生丹技法相兼容，故称“太极十三势”。

其动作要点是:以虚神提颈，以胸拉背，沉肩坠肘，收腭。练的时候要求形神结合，意气结合，气神结合。六合中，神形奇妙，动静连绵，如行云流水，轻松自然；

动作像藏在棉絮里的针，刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济，不外露；呼吸，开合自如，自然起伏，深沉纤细均匀，歇息在根部。太极十三势内涵丰富，影响深远，自古以来就是武当镇宅之宝。