请帮助我解决我自己的健康问题。

首先，我劝你戒烟。吸烟的坏处数不胜数(如果你有决心，肯定可以戒掉)，比如呼吸道疾病、心脏病、肺癌等。尽量少喝酒。其次，你应该有一个健康的生活方式。(1)多吃新鲜果蔬、豆类和乳制品，多喝水，少吃高脂肪高食物。高糖的东西。少吃辛辣的东西。只要坚持这样，你的便秘(也可以多喝蜂蜜，多吃海苔和木耳)，手脚浮肿，口干等。一定会改善的。(2)保证充足良好的睡眠。只有这样，你的免疫系统才会得到很好的修复。有一个健康的身体。甚至，你不会失去你的精神。(3)得到足够的锻炼。人生靠锻炼吗？(4)最后，保持平和、快乐、豁达的心态。那不是说我心胸宽广，胖吗？从小就体弱多病。我在最近5、6年通过了上述养生法，现在有了非常好的身材和气色。我希望你能尽快拿到它。