女性养生粥喝了补血养颜。

女性要想变美，一定要吃一些具有美容养颜功能的食物，可以起到很好的保健作用。女人的美是可以吃的。以下养生粥可以试试，美容护肤效果不错。我们先来看看这些养生食谱的介绍，看看是怎么做出来的。

1，山药粥

白米、糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法:山药去皮，切成小块。倒入沸水中煮至七分熟。加入白米煮成粥，再加糖煮一会儿。用山药煮粥有利于补肾益气，健脾和胃，滋补养颜，适合女性食用。

2、甜粥

将50克大米洗净，用500克鲜豆浆煮成粥，加少许糖温早晚餐。大豆有宽中、利大肠、润泽肌肤的功效。豆浆中的营养成分比较高，可以更好的吸收利用。而且这样的保健饮食还能滋润皮肤，对预防便秘也有好处。

3.核桃粥

核桃50克，白米和糖100克，清水1公斤。制作方法:核桃去壳，切成丁。当白米饭在锅里煮成糊状后，倒入冰糖和核桃丁。核桃粥能补气血，润燥化痰，对润肠有好处，还可以美容护肤。

4.核桃粥

取5个核桃，轻微捣碎。用100g粳米煮成粥，加少许红糖拌匀。早晚空腹吃。宋代《海上名方》中记载，此粥使气血充盈，润燥生津，使肌肤润泽，体魄强健，黑胡子黑发。经常吃这样的健康饮食，可以起到美容护肤的效果，还可以缓解肠胃不适，改善腹泻等问题。

关于适合女性的养生粥，以上都介绍了相关内容。这些养生食谱可以起到很好的保健作用，对于美容养颜很好吃，保湿效果也很好。日常生活中，这些养生食谱可以经常吃，对调理体质有好处。你不妨试试。