壮阳补肾的几道“男人菜”
豌豆:
豌豆味甘，性平。经常食用，可补中焦，利小便。
适用于脾胃虚弱引起的厌食、腹胀等症状。哺乳期女性食用，也有助于增加奶量。
营养分析
豌豆荚和豆芽的嫩叶中含有丰富的维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，能分解亚硝胺，具有抗癌作用。豌豆不同于一般的蔬菜，它含有酸、赤霉素、植物血凝素等物质，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的作用。荷兰豆和豆芽中含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，清肠。
营养价值
每100g豌豆含:能量105KJ (27大卡)，蛋白质7.4g，脂肪0.3g，碳水化合物21.2g，叶酸82.6μg，膳食纤维3g，维生素A37μg，胡萝卜素220μg，硫胺素0.43mg，核黄素0.09。维生素e 1.21毫克，钙21毫克，磷127毫克，钾332毫克，钠1.22毫克，碘0.9微克，镁43毫克，铁1.7毫克，锌1.29。
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1、水煮豌豆:嫩豌豆250g，加水适量，煮清淡食物，喝汤。
源于兴趣生活的饮食谱。本方具有“和中生津，止渴降气，通乳消胀”的作用。可用于心烦热渴，或消渴口干，以及产后溢乳腹胀。
2、豌豆香菜汤:豌豆120g，陈皮10g，香菜60g。加水熬汤。分2 ~ 3次保暖衣物。
本方中，豌豆益脾胃，利水，陈皮、香菜健胃祛湿。可用于湿浊阻滞、脾胃不和、呕吐泄泻、筋脉交结。
“壮阳大师”大葱。
在一些国家和地区，大葱被视为爱情和* * *的化身。比如在非洲巴尔干地区，一些民族的青年男女结婚时一定要有大葱。一个是希望新人健康幸福，一个是希望新郎更有男人味。大葱含有丰富的各种营养成分，可以舒张血管，促进血液循环，对心血管系统有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素的正常分泌，还能有效* * * * *，从而“壮阳养阴”。对于男性来说，应该每周吃三次大葱或韭菜，可以煮熟了凉拌着吃，也可以作为调料。
剑豆:
味甘，性温，有温补脾胃、降气益肾、补元气的作用。
适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩剑豆用来做菜或做咸菜，不仅好吃，还有温补的功效；老刀豆蛋白对呃逆的治疗效果最好。
“蔬菜皇后”洋葱。
罗马医生用洋葱做开胃菜，印度人用洋葱做“性激素”。现代医学还发现，洋葱具有抗炎、抑菌、利尿、止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多种功能。它是唯一已知的含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它不仅享有“菜肴女王”的美誉，还是很好的春药。比如俄罗斯男人一日三餐离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多。想要充分发挥“男人菜”的功能，不妨做洋葱炒鸡蛋或者洋葱牛肉。它们味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也很明显。
扁豆:
多在夏秋季食用。【主治】健脾和中，消暑除湿。治暑湿上吐下泻，脾虚呕吐，久食少食，止渴止渴，赤白带下，小儿营养不良。对脾胃虚弱引起的厌食、腹泻、呕吐、女性白带等症状能起到一定的治疗作用。
糖尿病患者因为脾胃虚弱，经常会感到口渴，所以平时最好多吃些扁豆。女性可将扁豆炒成粉，每次6-12g，用糯米酒或温水送服，可缓解白带症状。
“蔬菜伟哥”韭菜。
韭菜具有温中降气、补肾益阳等功效。在增强精力的同时，对男性勃起功能障碍、早泄也有极佳的治疗作用，故古代医书称之为“壮阳草”，现代人又赋予其“蔬菜伟哥”的称号。
韭菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素和维生素C，以及钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋简单易做“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、容易盗汗的人要少吃，过敏的人不要吃。
豇豆:
也就是我们所说的长豆角。除了健脾和胃，补肾最重要。
李时珍曾称赞其“调理中焦，益肾和胃，调和五脏，调理营卫，生精”。所谓“营卫”，是指中医中的营卫二气，如果加以调节，就能充分保证人的睡眠质量。此外，吃豇豆还可以治疗呕吐、打嗝等不适。当孩子消化不良，肠胃胀气时，用适量的生豇豆，仔细咀嚼后吞服，可以起到一定的缓解作用。
豇豆适合人群:一般人都能吃。
1.特别适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及部分妇科功能性疾病患者食用。
2.但是，患有气滞的人要慎吃豇豆。
药膳处方
1.生豇豆适量，细嚼慢咽或用凉开水冲服，治消化不良，腹胀发热。
2.豇豆汤:甘100g，水煎，用于治疗消渴多尿。
3.豇豆粥:豇豆100g，粳米150g，盐和味精。豇豆洗净，用清水泡发，备用。将粳米洗净，放入锅中，加入豇豆和足量的水，先用武火煮沸，再用文火煮至豇豆和粳米熟。可以用精盐和味精食用。