高血压患者应该如何通过寻求心理医生的帮助来减轻心理压力？
对于肝郁气滞引起的善怒，首先要通过心理养生的方法调节自己的意识和情绪，采取劝导的方法治疗病因。可以多吃一些具有疏肝理气功能的食物，如芹菜、菊花、番茄、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
对于肝火引起的上火，除了戒烟限酒，还要避免吃甜、肥、辣的食物，多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、大白菜、白菜、黄花菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。
健脾理气应是应对脾虚气盛的主要方法，饮食上应多吃一些健脾益气的食物，如扁豆、高粱米、薏苡仁、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、白菜、南瓜、橙子等食物。
可能一点小事都会让你生气，说明你还没有完全放下。
尽量放轻松，调整心情。开心也是一天，不开心也是一天。何必呢？而且也有可能是你的心情影响了别人。
作息时间和饮食一定要规律，多吃清淡的东西，乐观积极，相信一切都好。
1.对易怒的危害有足够的认识。
在生活中，我们经常会看到一些人因为鸡毛蒜皮的小事生气，做出不该做的事情，引发恶性斗殴，甚至导致危及生命的案件。最后锒铛入狱，事后往往后悔莫及。所以，发脾气解决不了问题，反而会增加新的矛盾。
2.增强自己的理智，学会控制自己的愤怒。
加强理智感可以让我们多考虑事情，多考虑别人，多考虑事情的结果，认真对待，谨慎处理。一旦发现自己有冲动的迹象，及时克制，加强自制力。
3.学习一些帮助你控制坏脾气的好方法。
在家里或书桌上张贴“平息愤怒”、“控制愤怒”等警语，提醒自己时刻保持冷静。
俄罗斯作家屠格涅夫曾劝告那些容易迸发激情的人，“说话前最好把舌头在嘴里转几下”，通过时间缓冲帮助自己的心灵平静下来。快要发脾气的时候，嘴里说一句“冷静，冷静，三思，三思”之类的话。这些方法有助于控制情绪，增强大脑的理性思维。
转移，当你发现自己情绪激动的时候，为了避免立即爆发，可以有意识地换个话题或者做点别的事情来转移注意力，把自己的思想感情转移到其他活动中去，放松紧张的心情。比如迅速离开现场，做点别的事情，找个人聊聊天，散散步，或者干脆绕着操场跑一圈，让愤怒激起的能量释放出来，平静下来。
灵活性，有很多事情可以用多种方式处理。事情发生的时候要灵活，不要那么死板，有时候可以让步，给对方一个改变心态和态度的机会。方法的选择要考虑事情的效果。
也可以用小本子记录下每次发脾气的起因和过程。通过记录和回忆，我们会发现很多脾气是不值钱的，会感到羞耻，以后发脾气的次数会减少很多。
4.换个角度考虑问题，体谅别人的感受。
一个男人要“坦荡”，就是包容别人，“宽以待人，严以责”，不要轻易指责别人。因为一件小事和同学发脾气是非常不礼貌的。你生气了，发泄了，玩得很开心，但这种开心是建立在别人痛苦的基础上的。如果你被调到另一个岗位，有人对你发脾气，你会怎么想？所以，一个总是为别人着想，处处为别人着想的人，即使心里不开心，也不会拿别人出气，更不会把自己的不开心强加给别人。
听音乐可以调节心情。
你的情绪容易激动，所以建议你有时间听听节奏缓慢、旋律柔和、音色优雅、优美轻松的音乐，这也有助于稳定你的情绪，改变你暴躁的脾气。
有哪些食物可以调解情绪？
多年的研究表明，某些食物可以影响大脑中某些化学物质的产生，从而改善人的情绪。
全麦面包中的氨基酸可以提高大脑中血清素的水平，使人感到快乐。全麦面包可以帮助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食物之前，先吃几片全麦面包，保证色氨酸能够进入大脑而不被其他氨基酸挤出。
咖啡早上喝一杯咖啡真的有提神的作用。咖啡因可以暂时升高血压，阻止让我们感到困倦的化学物质的传递。但是一天喝三杯以上可能会让人烦躁易怒。
水每天要喝足够的水，防止因缺水而情绪低落。不能用咖啡或其他含咖啡的饮料代替。
香蕉压力与缺镁密切相关，生活忙碌的人要补充富含镁的食物，比如香蕉。
橙子和葡萄每日服用150毫克的维生素C(约两个橙子)，可改善紧张、易怒、抑郁的不良情绪。
辣椒中含有的辣椒素可以刺激口腔神经末梢，从大脑中释放内啡肽。这种物质能引起暂时的快感。
巧克力很多女性，尤其是被经前综合症困扰或者心情不好的时候，特别想吃巧克力。因为巧克力有镇静作用。
为了降低胆固醇，完全不吃牛肉，这往往会导致缺铁，使人感到疲劳和抑郁。实验表明，每天吃3盎司牛肉(一个小汉堡)的人比完全素食的人多吸收50%的铁。