你在寒冷的时候通常吃什么？寒冷的季节可以吃什么食物来强身健体？

1，羊肉:冬天可以说是羊肉的“主场”。中医认为，羊肉味甘性温，能起到温中、滋肾、养肝的作用。人们在寒冷的季节多吃羊肉改善体寒症状，体虚的男性也可以用羊肉壮阳补益，效果不错。

2.甘蔗:为什么要在寒冷的季节吃甘蔗？这是因为在严寒中节气温度较低，此时人体内的燥气也相对较强，而甘蔗能有效缓解燥热，平衡人体内的阴阳。另外，甘蔗有很好的补血作用，但甘蔗含糖量高，糖尿病人不宜多吃。

3、山药:大寒前后，很多人都有消化不良的症状。比起吃药，我们还不如吃山药来帮助消化。专家表示，山药中的营养成分可以让脾胃更好地吸收和消化食物。冬季仍是心血管疾病的高发期，此时吃山药也能预防疾病的发作。

4.梨:有人说这么冷的天气怎么可能适合吃凉梨？其实冬天很适合吃梨。这是因为冬天空气湿度低，梨的含水量很高，而且梨还能止咳化痰，对干咳、久咳、喉咙有痰的人很有帮助。

5、红薯:寒冷中也可以多吃红薯。红薯是粗粮之一。冬天很多人都会有胃病。红薯有很好的暖胃作用，红薯还能补虚，非常适合冬天进补。另外，人在冬天容易便秘，经常吃红薯也会促进便秘。