立春应该吃什么食物保健？
开春时节，带回家的八种健康食物中最好的是什么？
1.小红萝卜
在冬春交替的季节，吃萝卜再合适不过了。初春乍暖还寒，尤其是傍晚气温下降明显，体质较弱的人容易感到寒邪，引发感冒。
2.韭菜
立春保健吃韭菜壮阳效果更好。春天气候乍暖还寒，所以保养阳气很有必要。韭菜最适合人体阳气，有天然伟哥之称。韭菜含有精油、蛋白质、脂肪和维生素，有健胃、提神、强肾的作用。
3.红枣
立春应该少吃酸的，多吃甜的。中医认为，春季是肝气旺盛的时候，多吃酸味食物会导致肝气过盛，损伤脾胃，所以立春要强身健体，少吃酸味食物。所以立春要保持健康，少吃酸的食物。而春天人的户外活动比冬天多，体能消耗更大，所需热量增加。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以适当由甜食来供给。红枣就是这样一种春季补脾的好方法。
4.菠菜
在众多蔬菜中，菠菜适合养肝护肝。菠菜是春天的时令蔬菜。立春吃菠菜有滋阴润燥、疏肝养血的作用。很普通，那么普通，菠菜只是一道普通的菜。作为一种常见的产品，菠菜的吃法有很多种，煮粥就是一种普通的吃法。春天可以用菠菜煮粥。
5.豆芽
豆芽具有发散功能，既能促进利尿，又能帮助人体生阳。立春吃豆芽为了健康不必加肉，以免增加肠胃负担。
亲爱的
中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦、益气润肠通便。春季气候多变，天气忽冷忽热，人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
7 .春竹笋
竹笋素有第一素食之称，自古以来就受到人们的喜爱。学者美食家惊叹不已，各种尝鲜的都有。
8 .樱桃
被誉为春果第一枝，全国各地均有栽培。樱桃果实肥厚，鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。
立春健身，谨防五病。
1.肝炎
病毒性甲型肝炎和戊型肝炎分别是由甲型肝炎和戊型肝炎病毒引起的肠道传染病。主要临床表现为发热、恶心、呕吐、肝区疼痛并伴有黄疸和肝功能异常。我们不应该吃生的或半生不熟的海产品和水产品，尤其是文蛤类水产品；养成饭前便后洗手的个人卫生习惯。
2.肺炎
早春是下呼吸道感染的高发季节，尤其是儿童，发病率是夏季的4倍以上。所以不能滥用醋熏蒸，服用板蓝根，防止疾病传播。保持工作生活环境通风换气；注意增减衣服，加强户外锻炼；一旦出现发热、咳嗽等症状，要及时治疗。
3.腮腺炎
冬春交替的时候，容易得腮腺炎。流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的传染病，可通过接触、飞沫等途径传播。如果要预防，要注射流行性腮腺炎减毒活疫苗；气雾剂吸入通过鼻腔喷雾或在气雾剂室中进行。
4.心肌梗死
心绞痛往往持续时间超过3？五分钟，甚至半小时。同时，患者还可能出现胸闷、不适、心慌、气短、乏力、嗜睡等症状。春夏两季，时冷时暖，容易受冷刺激，引发心梗。生活中注意保暖，避免感冒；劳逸结合，避免过度疲劳和长途旅行；保持好心情；避免一次性吃完饭后活动；少吃高脂饮食，肥胖者要控制饮食。
麻疹
麻疹通常发生在冬春季，通过呼吸道飞沫传播。从未患过麻疹、未接种过麻疹疫苗的人群一般易感，6个月至5岁儿童发病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，表现为发热、咳嗽、流涕、结膜充血、口腔黏膜疹和全身斑丘疹，常合并肺炎，危及婴儿生命。预防麻疹，孩子先不要去人多的地方；一旦发病，应及早隔离治疗，麻疹患儿应隔离至出疹后5天。
立春吃什么？这些食物是最健康的。
1，红枣等健脾甜食
中国古代名医孙思邈说:春天宜存酸增甜，以养脾气。？意思是春天少吃酸多吃甜。中医认为，春季肝气旺盛时，多吃酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的户外活动比冬天多，体能消耗更大，所需热量增加。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以适当由甜食来供给。红枣就是这样一种春季补脾的好方法。
2.蜂蜜
中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦、益气润肠通便。春季气候多变，天气忽冷忽热，人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。所以，在春天，如果每天能喝1~2勺蜂蜜，用一杯温开水冲服或者加牛奶，对身体会有滋补作用。
3.韭葱
春天气候乍暖还寒，所以保养阳气很有必要。而韭菜最适合人体阳气，是天然的吗？伟哥？被称为。韭菜含有精油、蛋白质、脂肪和维生素，有健胃、提神、强肾的作用。春天的韭菜是韭菜中的极品，味道特别鲜美。它的根洁白如玉，叶子绿如翡翠，香气馥郁。春菜的吃法多种多样，可以配肉、蛋、虾、墨鱼等。，也可作为包子、饺子的馅料。炒绿豆芽或者豆腐干的时候加点春天的韭菜，特别香，特别好吃。
4.春蕾
春天吃春蕾。孔子说？时不时的，没饭吃？除非在这个季节，否则不要吃。中医经典著作《黄帝内经》也说？美食谷？就是吃时令食品。春天，所有植物都生出鲜艳的绿色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
5.樱桃
已知？春果第一枝？目前在中国各地均有栽培。樱桃果实肥厚，鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘，微酸，有补中焦、益面部、健脾开胃的功效。春天吃樱桃能使人发汗，益气，祛风透疹。需要注意的是，樱桃属于火，不宜多吃，阴虚火旺者忌吃或少吃。如果不能吃樱桃，草莓也是不错的选择。
6.春竹笋
被称为？素食第一品？作为一种美味的食物，我们的竹笋自古以来就受到人们的喜爱。学者和美食家都对它惊叹不已，有吗？尝鲜如雨后春笋？说道。春竹笋粗，味美爽口，营养丰富，可素食。不同的做法有不同的风味，炒、炖、煮、煨都是美食。本地名菜如春笋都占了一席之地，比如上海的？枸杞春笋？，南京？笋干白鸡？，浙江？南肉春笋？。不过在北方很难吃到新鲜的竹笋，泡在费马森林里就算了。
7.菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但是春天吃更好，而不是赵本山和宋丹丹说的？秋季菠菜？。？春波？根红绿，鲜嫩，最鲜美。春季上市的菠菜，相当有利于排毒，防止春燥。中医也认为菠菜味甘性凉，能养血止血、敛阴润燥。因为菠菜含有较多的草酸，阻碍了钙和铁的吸收，所以要用开水焯一下再炒。
8.洋葱、生姜和大蒜
它不仅是一种很好的调味品，而且具有重要的药用价值，可以刺激食欲，帮助春阳，还具有杀菌防病的功效。春天是一年中葱蒜最丰富、最嫩、最香、最美味的时候。此时食用可以预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天喜欢吃的葱油蛋或葱油蘸酱，是最有营养、符合节气的吃法。
春季饮食原则的开始
1，应该轻
春天？肝气？兴旺会影响脾胃的运化功能。因此，脾胃虚弱的人在春季应多吃山药、大枣、莲子粥，以控制肝气过盛，防止慢性胃病、慢性肝炎引起的腹胀等症状加重。立春后，平日脾胃不好的人，一定要吃清淡适度的食物，尤其是羊肉或海鲜等热性食物。
2、应该是甜润的
春天气候变化快，空气时而干燥时而湿冷，胃肠道处于敏感状态，往往没有食欲。这个时候要多吃甜食。需要注意的是，甜和甜并不完全一样。所谓甜的食物，不仅仅是指食物吃起来有点甜，更重要的是有滋养脾胃的作用。多吃甜食可以补益人体的脾胃。
大枣和山药是第一甜食，经常吃这两样东西有助于提高人体免疫力。还可以用大枣、山药、大米、小米煮粥，防止胃炎、胃溃疡复发。此外，还有菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等。，都是不错的甜食。
3、适当加温
告别严寒，进入立春，我们应该适当减少进补，并根据季节变化，多吃温暖的食物，如大葱，生姜，大蒜糯米，胡萝卜等。，能起到很好的祛阴散寒的作用。
4、避免酸收获
中医认为，春天对应五脏中的肝，容易肝气过盛。酸味易入肝，收敛。吃多了不利于阳气的生长和肝气的释放，反而使本来就旺盛的肝气更加充沛，伤脾胃。西红柿、橙子、柠檬、乌梅等酸性食物不宜食用。
5、忌辛辣
立春后，你应该少吃辛辣食物以及油炸和烧烤食物。早春时节，人体呼吸系统抵抗力下降，是感冒等呼吸道传染病的高发期。辛辣食物刺激呼吸道，失阳，导致上火，更易感染病毒。
立春