人为什么要坚持锻炼？原因是什么？
首先，锻炼可以增强心脏功能。
运动可以增强人体的心脏功能，提高血管的弹性，加强全身和大脑的血液循环，从而减少心脏和脑血栓的形成。经常运动可以通过减少血小板粘附和聚集，改变自主神经功能，特别是增加迷走神经反射，预防心肌缺血引起的心室颤动和猝死。因此，经常锻炼可以增强心脏的功能，降低心血管疾病的发病率和死亡率。但是注意，对于心脏病患者，要防止剧烈运动，对于老年人，可以选择一些较慢或者有节奏的运动，比如慢跑、散步、太极拳等。
第二，运动可以增强脾胃功能。
脾胃是人体的重要枢纽，所以脾胃的调理也是非常重要的环节。？人以胃气为根本？滋养脾胃之气，维护后天之本，是预防疾病、延缓衰老的重要原则。运动对健脾胃，促进消化有很好的作用。可以增加呼吸频率，促进膈肌和腹肌大幅度运动，按摩脾胃，从而改善脾胃和肠道的血液循环，特别是促进消化性溃疡的愈合。对于胃病患者，运动时不宜做剧烈运动，可选择散步30-40分钟左右，有助于改善胃肠功能，促进消化系统发挥作用。只有脾胃健康，气血充足，我们的健康才有保障。
第三，运动可以改善肺功能。
除遗传因素外，心肺功能主要受后天活动和规律运动的影响。经常运动对保持肺组织的弹性，增强呼吸肌，增强肺活量，增强肺的通气和换气功能，促进血液循环，提高胸部活动能力都有很大的帮助。经常运动的人胸部呼吸差为9-16 cm，缺乏运动的人一般只有5-8 cm。正常人的肺活量在3500 ml左右，而坚持经常运动的人，可以大大增强呼吸肌的力量和肺的弹性，肺活量也比正常人高1000 ml左右。坚持运动能有效改善肺功能，增强机体各器官、系统的功能和适应能力，有效预防肺呼吸道疾病的危害。
第四，运动可以改善肾功能。
运动可以增强人的心肺活力，改善人的呼吸运动和血液循环，对肾脏的过滤功能也有一定的作用。因为运动可以加强人体的新陈代谢，代谢废物可以通过肾脏排出体外，可以极大地锻炼肾脏功能。另外，如果能坚持经常锻炼，可以有效减少老年人骨质流失、骨质增生、关节萎缩等常见病的发生。因为在运动过程中，神经系统可以充分发挥调节全身的功能和作用。在这种情况下，自然对减缓人体衰老起到一定的作用。
5.运动可以调节心理，使人精力充沛。
在这样快节奏的生活环境中，人的压力也随之增大，难免出现失眠、生病、悲观、焦虑等不良反应的人，这也与压力导致的肌肉紧张有关。一些心理学家证实，不愉快的情绪通常与骨骼肌和脏肌肉的紧张同时发生。但运动可以促进大脑的血液循环，提高脑细胞的氧气和营养供应，延缓中枢神经细胞的衰老，提高其工作效率。特别是在做自己喜欢的运动时，能使神经和肌肉联系起来，产生愉悦的感觉，对抑郁症、失眠、高血压等有很好的治疗作用。
运动不仅能保证人的身体健康，还能调节一些不健康的心理和不良的情绪，使人精神饱满。运动的好处很多很多。虽然每个人的体质和健康状况不同，但肯定没有区别，那就是生命在于运动，运动能带来好心情。有了好心情，当然是年轻了。面对生活中的机遇和挑战，我不再茫然，因为身体健康意味着有更好的精力去迎接新的生活。