长寿的人60岁以后尽量少做什么？老年人如何保护自己的身体？

一个人60岁以上，基本上就是步入老年行列了。有些人虽然看起来很年轻，但是身体机能在不断退化，要有一定的防范意识。可能有些人觉得自己年轻，有些兴趣，所以还是把自己当年轻人。但是，60岁的老人要想健康长寿，平时就要保持身体健康，早上起床不要太用力，饮食要清淡，不要吃太咸。如果他看到自己有白头发，最好不要染发。

其实人的一生不长也不短。在古代，很少有人能活到60岁，但在现代，60岁是基本。老人60岁以后，早上起床不要突然起床。醒来后可以躺在床上。有的老人可能比较勤快，觉得一睁眼就该做事了，就赶紧起来做饭或者打扫卫生。但是，这样的习惯对于60岁以上的老人来说确实不好。如果早上起床太用力，容易导致血压升高，心率加快，老年人的身体承受不了。

还有一些老人手艺比较好。他们家里一般会腌制一些咸菜，但是咸菜里的盐分比较高。吃多了容易增加肾脏的负担，然后老年人会发现身体的某些部位会肿胀，尤其是眼睛或腿部。因此，老年人平时在家做饭炒菜时不要放太多盐，饮食也要保持清淡，这样才能保证身体健康。

而且老年人有时候也要遵循自然规律，不要盲目追求美，顺应自然让自己舒服。人老了头发变白是很正常的，但有些老人就是不肯接受自己老了，还是要把头发染成黑色，让自己看起来更年轻更漂亮。但是如果60岁以上的人再染发，确实对身体不好，因为染发剂中有很多化学成分，非常容易引起头皮过敏，脱发会更严重。