经常喝柠檬水怎么样？

柠檬是一种营养丰富的水果。平时多喝柠檬水有益健康，可以帮助人们预防和治疗心血管疾病。柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以预防和辅助调节高血压和心肌梗塞。

柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石数量。美国泌尿学会年会上发表的研究成果也表明，饮用柠檬汁可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，柠檬酸盐可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。

扩展数据:

喝柠檬水的注意事项

1，选择新鲜柠檬

鲜柠檬香味浓郁，干柠檬香气成分和维生素c有一定损失，鲜柠檬一定要去皮切片。因为果皮中有些黄酮类物质含量较高，如橙皮苷、柚皮苷等，都是健康成分，而柠檬精油主要在果皮中，疏化有利于柠檬皮中的香气成分。

黄酮类物质略带苦味，与柠檬本身的酸味相匹配。热天喝可以解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂上一些蜂蜜，用保鲜膜包好，放在冰箱里可以保存三天。

2.水温60~70℃。

如果用柠檬水代替开水解渴，一定要轻泡。一大块带皮柠檬浸泡在1升水中，可以倒3~4小杯。一般冲泡2~3次。没有柠檬味的时候可以换一个新的。

这样做出来的柠檬水不酸不涩，还比较香。它可以不加糖或蜂蜜饮用，其能量含量几乎可以忽略不计。柠檬片放多了，就需要加糖或者蜂蜜，有利于平衡酸味。

人民网-每天喝柠檬水好吗？每天喝柠檬水的四大好处。

人民网——原来营养专家是这样喝柠檬水的。