黑芝麻燕麦百合粥——美肤抗衰老

大家都喜欢喝百合粥，尤其是秋天，容易出现秋燥或者疲劳，所以喝点百合粥滋阴润燥。做百合粥还有很多其他的方法。今天给大家介绍黑芝麻燕麦百合粥的做法，可以起到美容、护肤、抗衰老的作用。

黑芝麻燕麦百合粥

疗效:健脑益智、抗衰老、美容润肤。

营养价值:蛋白质、脂肪、淀粉、磷、铁、钙、维生素B1。

适合人群:一般人群都可以吃，尤其是熬夜的人。

黑芝麻燕麦百合粥所需材料

主料是黑芝麻、燕麦片、枸杞、水、糖。

黑芝麻燕麦百合粥的做法

1将黑芝麻碾成粉末，放入碗中，加入适量水拌匀，制成黑芝麻糊。

2在黑芝麻糊中加入燕麦片，倒入适量热水，最后加入枸杞、百合、糖拌匀。

黑芝麻燕麦百合粥的功效与作用

黑芝麻燕麦片中含有的卵磷脂有健脑益智的作用，脑力劳动者要多吃。抗衰老黑芝麻燕麦片含有大量的维生素E，可以起到抗衰老、延年益寿的作用。保湿黑芝麻燕麦片营养丰富，能使皮肤光滑无皱纹，使皮肤红润白皙。这样的养生粥适合各种人群，既补充了丰富的蛋白质和营养，又减少了皱纹，有利于美容护肤，抗衰老，还能缓解疲劳。

你以为黑芝麻燕麦百合粥的具体做法很简单吗？经常可以在市场上买到相应的食材，就像介绍的步骤一样可以吃到好吃的粥。美肤可以缓解疲劳，抗衰老，还可以健脾开胃，让你胃口大开，补充营养。