春分节气怎么健身？
春分，节气，养生，多运动可以解决春困。
春分和节气前后，天气转暖，人往往会犯困。这是春眠。春困在所难免，但影响工作效率，尤其是司机朋友们更要注意行车安全，谨防春困。
有氧运动不要太激烈。
最好用有氧运动来消除春困，比如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等运动形式。这些运动可以加快人体新陈代谢，增强免疫力，增加身体和大脑的供氧量。比如普拉提，可以锻炼普通有氧运动难以锻炼的身体部位。长时间坐着导致的肩痛、腰酸或肌肉不适等问题，可以通过普拉提来改善。
春天乍暖还寒，有氧运动的强度不要太大。可以选择每周快走三次，每次30分钟，步频控制在每分钟60 ~ 80步。此外，结合瑜伽、普拉提、太极拳，起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。
在春分和节气健康办公室多做头部按摩
办公室不通风，工作时间长了容易犯困。办公室运动的秘诀是选择一种简单、轻松的运动，能在短时间内达到良好的放松效果。可以每天做半小时全身拉伸来提高注意力。
另外，适当的头部按摩也能起到很好的提神醒脑的作用。手指并拢，指尖轻按太阳穴，顺时针转6圈，再逆时针转6圈。
双手并排放在额头上，用排列整齐的手指按压，从眉心中线开始，向额头中线、头顶中线、头顶正中、枕后发际线凹陷处(风池穴)按压，重复6次。
双手并排放在额头上，从眉毛中心线开始向两边轻轻按压，直到到达太阳穴。重复6次。
用双手四指按摩头皮和腹部，从后脑勺枕骨开始，然后逐渐按摩整个头皮。感觉头皮已经放松了，消除紧张就好。
用手捂住耳朵，手指放在脑后，手指尽量并拢，然后像弹琴一样用四指敲击后脑勺，默念36次。
最后，做“梳理”动作。方法是手指微微弯曲，从额头到后脑勺梳理头发，一边梳理头发一边摩擦头皮。重复这个动作至少10次。
春分和节气不能帮你放松春眠。
天气暖和了，人也变懒了。春困就像传染病一样，让所有人都打哈欠。其实，春困不是一种病，而是人体的生理机能随着自然季节的变化而相应调整的一种生理现象。冬天，为了防止散热，皮肤和微小血管处于紧张收缩状态，维持身体的生理恒温，增加中枢神经系统的兴奋信息，人的大脑更加清醒。春天气温适中，皮肤和微小血管处于松弛状态，体表供血增加，流入大脑的血液相应减少，于是出现了困倦的春眠现象。
仅仅通过多睡来缓解春困是不够的。运动可以大大加快大脑对信息处理的反应，有效预防春困。春天最好多到阳光明媚、绿意盎然的地方活动，多做深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，会让人心情舒畅，精神振奋，消除睡意。
春分养生要注意保持阴阳平衡
3月21日是二十四节气中的春分。“春分，阴阳半也。所以日夜忽冷忽热。”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。此时太阳的经度为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书上记载“指的是春分，大约是星期日，南北半球昼夜平分，也是春天的一半，故称春分。”春分是春季90天的中点，南北半球昼夜相等。从这一天开始，太阳的直射位置逐渐北移，南北半球的昼夜长短也随之变化。北半球白天长，夜晚短，但南半球正好相反。春分一到，降雨量明显增加，全国平均地面温度已经稳定过10度，这是气候学定义的春季温度。春分节气过后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。我国大部分地区的冬季作物进入春季生长阶段，也是早稻的播种期。各地农业谚语对春分说法不一:山东有句话叫“春分种树，阳光普照，无事不生”；湖北有“春分多雨，大家忙，先种瓜豆再插秧”；广东有句话叫“春分先来，饭争钱”。
欧阳修曾对春分有过精彩的描述:“南园春分半时，风和马嘶的气味，青梅似豌豆柳，蝴蝶飞舞。”无论在北方还是南方，春分和节气都是春天的好时候，兰花在中国台湾省盛开。
因为春分和节气平分昼夜，所以人们在养生保健中要注意保持阴阳平衡。斯大林说:“相对静止的物体和暂时平衡的可能性是物质分化因而也是生命的根本条件”。为了获得这种“暂时平衡状态”的“生命基本条件”，维持人体阴阳平衡成为养生的重要法则。这个规律在精神、饮食、起居、自理、用药等方面都很重要。如何在养生保健中运用阴阳平衡的规律，协调身体的各项功能，达到身体内外的平衡状态，使人体的有机整体保持相对平静平衡的状态，是养生保健的根本。
春分养生的几个秘诀
1，运动
春天是实物投资的季节。此时天气较暖，空气清新，最有利于辞旧迎新，有助于滋养脏腑。对此，建议人们此时应坚持体育锻炼，帮助增强机体免疫力和抗病能力。这样就不容易得流感等疾病。
2.及时御寒
春天虽然气温回暖，但经常下雨，在阴雨天气，气温会下降。所以，每天出门，都要做好御寒措施。比如穿薄一点的内搭，加厚一点的外套。所以下雨天不会冷。太阳出来的时候，如果很热，可以脱下外套。最好坚持“上薄下厚”的原则，千万不要穿得太薄。
另外，穿衣时，切记内衣一定要完全干透后再穿。否则，潮湿的内衣很容易刺激外阴皮肤，引起瘙痒问题。