哺乳期可以吃牡蛎吗？

牡蛎是一种很常见的海鲜，尤其是住在海边的朋友都喜欢吃牡蛎。但是对于正在哺乳期的孕妇来说，如果要吃生蚝，还是要三思而行，以免吃错东西，影响宝宝健康。

哺乳期可以吃牡蛎。牡蛎营养价值高，富含氨基酸、蛋白质、锌、牛磺酸等，对孕妇和胎儿都有好处。但是，在哺乳期间，女性朋友不能吃太多牡蛎。毕竟牡蛎性寒，吃多了容易拉肚子。而且牡蛎属于海鲜，很多哺乳期女性对海鲜过敏。在这种情况下，不要吃牡蛎。

牡蛎有很多种吃法。例如，蒸牡蛎是一种常见的烹饪牡蛎的方法。哺乳期女性如果想吃生蚝，可以选择吃清蒸生蚝。这种吃法清淡，容易消化。此外，还可以用牡蛎煲汤，也是一绝。

在泌乳阶段，为了使奶量充足，建议多吃一些具有减奶作用的食物，如猪蹄花生汤、草鱼汤、木瓜花生大枣汤等。经常喝这些汤，有明显的减奶效果。除了这些奶汤，哺乳期的女性还可以按摩乳房，对乳汁也有帮助。

哺乳期注意事项

1.不要随意吃药:虽然哺乳期比孕期稍微轻松一点，但是一点也不能忽视，尤其是在用药的问题上。很多乳母都明白，哺乳期不容易随意吃药，会影响乳汁分泌，但会通过母乳影响宝宝的生长发育。因此，在哺乳时，马宝应该在医生的指导下服药。

2、注意喂奶的卫生:喂奶前一定要先用干净的热毛巾擦拭乳头再让宝宝含住，这样才能保证卫生。喂奶后要再擦一遍，乳头上无污垢残留，并为宝宝清洁口腔，以免让宝宝感到不适。

3、保持奶水充足:哺乳期一定要注意饮水，不要减少饮水量，还要注意营养，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水喝。

4.保留多余的奶水:如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水仍然充足，建议用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出来的奶水放在冰箱里冷藏，这样在妈妈饿了或者外出时，可以给宝宝加温喂奶。如果奶水特别充足，可以倒掉。吸奶器一定要清洗干净，避免细菌引起的乳腺炎。