建议节气多做运动，保持健康。

惊蛰节气快到了。这是一个太阳精神升起的季节。这个时候要学会激发我们体内的太阳之气，这样才能让我们的身体更加健康。在惊蛰节气期间，我们完全可以通过锻炼来保持健康。让我们来看看吧。

运动时出汗是对人体阳气的一种消耗，所以运动时达到微微出汗就足够了。高强度的剧烈运动会对人体造成损耗，对人体的阳气和生长产生负面影响。所以春季锻炼不宜过于激烈，需要循序渐进。下面我们就来看看惊吓季适合做什么运动吧。

拉伸可以缓解疲劳，提神醒脑，增加力量，活动四肢。所以，我们提倡春天早起，多拉伸。春天散步可以消除疲劳，有助于健康。走路时可以搓搓手，揉揉胸腹部，捶捶后背，拍拍全身等动作，有利于人体疏通气血，促进阳气。所以春季要注意运动，但要注意适量运动。如果我们运动过度，对我们的健康没有好处。这是我们需要注意的地方。

春天是放风筝的好时候。放风筝也是中国传统的民间运动。已有2000多年的历史，具有强身健体和防病治病的功能。春天在室外放风筝，不仅可以强身健体，促进人体血液循环，加快新陈代谢，还可以呼吸新鲜的室外空气，排出体内堆积了一个冬天的污浊空气，一举多得。是很多养生人士强烈推荐的春季养生健身好运动。

放风筝时，人感到舒适愉悦，能放松紧张的大脑皮层和脑血管，使大脑皮层得到休息，故对神经衰弱、失眠有治疗作用。同时也有利于缓解眼睛疲劳，因为放风筝时可以调节眼部肌肉和神经，消除眼睛疲劳，达到保护和增强视力的目的，对预防近视、老花眼、视神经萎缩极为有利。经常放风筝可以保持颈椎和脊柱的肌肉张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的柔韧性，增强骨代谢，加强颈椎和脊柱的代偿功能，不损伤椎体，防止椎骨和韧带的退变。

这就是我们给你介绍的关于惊呆人群的保健。如果我们想在节气期间有一个健康的身体，那么我们应该多运动，多锻炼。对于上面给大家介绍的运动，一定要坚持锻炼，这样才能让身体更健康。