男人如何补肾益精？

肾脏是我们人体的重要脏腑，被中医视为“命门”，是我们先天精气的来源。肾精是我们人体的重要物质基础，提倡正确、科学地护肾、补肾。平日里，我们可以从适当的房事、适当的滋补、适当的护理等几个方面来滋养补肾。

1，房事适宜:结合《内经》的养生理念，饮酒后不宜立即房事，宜待在舒适的环境中，避免恐惧伤肾，主张注意保护肾脏，不要过分损伤肾精。

2、适合滋补:中医把肾分为肾阴和肾阳，要注意辨证。如果患者经常怕冷、手脚冰凉，则更适合温肾壮阳。这时候可以选择一些温性的药用食物，如核桃仁、韭菜等，在滋补的过程中要注意药物的控制和用药时间，如鹿茸、肉苁蓉等温性珍贵药材，众所周知，炎热的夏天不宜服用。如果患者表现为腰膝酸软、潮热、盗汗、手足出汗等。，认为是肾阴虚，不宜服用滋阴补肾的药物和食物，如桑葚、枸杞子，同样，贵的龟板。建议补充时要咨询专业医生，不宜随意补充。

3、适合护理:注意生活护理，如温水泡脚、揉保健穴、科学锻炼、规律作息、注意生活小细节。