年轻人的夏季保养(保健)方法。

夏季养生:夏季防暑，也要防止因酷暑降温，长夏防潮。盛夏防中暑；长夏防湿邪；同时要注意保护人体的阳气，防止因暑假而过度贪凉，从而伤害人体的阳气，也就是《黄帝内经》所指出的“春夏养阳”，也就是说，即使在炎热的夏季，也仍然要注意保护人体的阳气。

健康的五大基石中，合理膳食有点欠缺，午餐主食太少，每天水果要多吃，晚餐要少吃，睡前适量运动更好。多吃肉血糖不高，只是暂时的。20%的低密度脂蛋白沉积在血管中大约需要10年。早点做定期保养是个好主意。合理的饮食，可以参考《中国居民膳食指南2007》，可以在网上查到。要深入理解并不容易。应该保持体重、良好的睡眠习惯和适量的运动。健康也需要日积月累。