保护皮肤，保护头发。
洗发后头发的洁净是发质健康的基础，正确的洗涤方法是保养头发的重要因素。及时洗头。根据发质，干性发质皮脂分泌较少，洗发周期可稍长，一般7 ~ 10天一次。油性发质皮脂分泌较多，洗发周期略短。一般3到5天洗一次。中性头发皮脂分泌适中，一般5 ~ 7天洗一次。洗发要根据季节变化及时进行。冬春季节皮脂分泌较少，多在室内，所以洗发周期略长。夏天汗腺和皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。秋天风大干燥，头发容易痒，洗头周期略短。根据发质选择洗发水产品，干性发质选择温和营养的洗发水和护发产品，油性发质选择去污力稍强的洗发水产品。正确的洗头方法对头发的保养也很重要，主要包括以下几个步骤:梳头、用清水洗头、用洗发水洗头、使用护发素、用干毛巾吸干头发中的水分。
每周护理干性发质和受损发质？油1次，为头发补充油脂和水分。每天按摩头部10 ~ 15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺和汗腺分泌。洗发后使用少量橄榄油。中性发油10 ~ 15次，每周按摩头部3 ~ 4次，每次10 ~ 15分钟，洗发后使用少量护发霜。
修剪头发当头发长到一定长度时，发梢会分叉，容易折断。定期修剪可以避免这种现象，保持头发健康有光泽。同时，定期修剪还能刺激毛细胞的新陈代谢，刺激毛发生长。
蓬松的毛发是皮肤的附属物。如果头发粘在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，造成头皮和头发的病理现象。
小心烫发和过频烫发会损伤头发的角质细胞，使头发干燥、无弹性，甚至开叉、断裂。每半年烫发一次为宜，选择直径稍大的卷发棒芯，烫发时间不宜过长。
合理的饮食头发是由细胞组成的，细胞的新陈代谢需要多种营养。因此，合理的饮食是供给头发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质是头发健康的营养来源。
参考资料:
/health/showarticle.asp？ArticleID=92703
白天尽量保护头发，逛街、观光时戴遮阳帽，尤其是中午。太阳落山后，你要洗头，护理头发。如果可能的话，最好让头发自然晾干。
*记得带上节日护发产品:洗发水、护发素、定型产品、头巾和太阳帽。
*有条件的话，旅行可以带吹风机。
*假期前一周染发，这样可以有时间软化色素，照顾受损的发梢。
*如果你在度假前烫过头发，请带上柔软的卷发。
*不要在旅游地点理发或做新发型。你回家后可以有时间考虑一下。干，最好只有晚上有特别活动的时候才给头发做热造型。
特别说明:尽可能带上全套护理用品。
爬山之旅
正如我们所知，这座山很高而且多风。为了避免头发吹乱打结，可以梳到脑后，长发湿了就可以编辫子了。你下山后，就可以解开了。廖可以有一头自然的波浪卷发。如果头发不幸真的被吹乱了，用宽齿梳子从发梢到发根轻轻梳理头发。
特别说明:多带发饰。
去海边的旅行
最重要的是避免阳光中的有害成分攻击皮肤和头发。在海边，要戴帽子或围巾，喷防晒霜阻挡有害阳光。游泳后，一定要用大量清水彻底冲洗盐水或用氯消毒过的水。如果一时没有清水，要提前在空饮料瓶里放一些清水，以备后用。
特别说明:随时准备防晒发胶，保护头发。将防晒霜均匀的刷在头发上，保持一整天。如果你游泳，一定要在出水后重新涂抹防晒凝胶，并使用可以保护头发免受紫外线伤害的一次性护发素。
旅行护发小贴士
*记得带上节日护发产品:洗发水、护发素、定型产品、头巾和太阳帽。
*有条件的话，旅行可以带吹风机。
*假期前一周染发，这样可以有时间软化色素，照顾受损的发梢。
*如果你在度假前烫过头发，请带上柔软的卷发。
*不要在旅游地点理发或做新发型。你回家后可以有时间考虑一下。
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系列2
护发的基本方法
第一，洗发护发
头发清洁度是发质健康的基础，正确的洗涤方法是保养头发的重要因素。
干性发质皮脂分泌较少，洗发周期可稍长，一般7 ~ 10天一次。
油性发质皮脂分泌较多，洗发周期略短。一般3到5天洗一次。
中性头发皮脂分泌适中，一般5 ~ 7天洗一次。
对于干性发质，选择温和营养的洗发水和护发产品，对于油性发质，选择去污力稍强的洗发水产品。
正确的洗头方法对头发的保养也很重要，主要包括以下几个步骤:梳头、用清水洗头、用洗发水洗头、使用护发素、用干毛巾吸干头发中的水分。
护理头发
干性发质和受损发质每周要上油1次，补充头发的油脂和水分。每天按摩头部10 ~ 15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺和汗腺分泌。
洗发后使用少量橄榄油。中性发油10 ~ 15次，每周按摩头部3 ~ 4次，每次10 ~ 15分钟，洗发后使用少量护发霜。
修剪头发
头发长到一定长度，发梢就会分叉，容易断裂。定期修剪可以避免这种现象，保持头发健康有光泽。同时，定期修剪还能刺激毛细胞的新陈代谢，刺激毛发生长。
蓬松的头发
头发是皮肤的附属物。如果粘在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，引起头皮和头发的病理现象。
小心烫发
烫发过度会损伤头发的角质细胞，使头发干燥、无弹性，甚至开叉、断裂。每半年烫发一次为宜，选择直径稍大的卷发棒芯，烫发时间不宜过长。
合理的饮食
头发是由细胞组成的，细胞的新陈代谢需要多种营养。因此，合理的饮食是给头发补充营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质是头发健康的营养来源。
脆弱头发的护理
1.脆弱的头发是怎么形成的？
头发受到不当的人为护理和外界环境的损害，远远超出你的想象。他们会一起让头发变得更糟。
2.头发像干草一样脆弱是什么原因？
第65438号+0原因:染发不当会导致毛鳞片脱落，引起分叉。
解决方法:避免频繁烫发，使用吹风机时调低温度。
No.2原因:挑食、节食、睡眠不足会让头发暗沉、发黄、不好打理。
& amp解决方法:注意均衡饮食，减少脂肪和刺激性食物的摄入。
No.3理由:秋天还有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸，使头发干枯发黄。解决方法:出门前，可以选择使用具有防晒功能的一次性护发产品，或者喷洒在头发上，保护头发不受伤害。
No.4原因:污浊的空气使头发粘连难以管理，容易造成头发断裂。
解决方法:根据头发的油性选择每天洗头或隔天洗头。
3.一定要选择和使用能保护头发的美发工具，避免头发断裂和分叉。
头发湿的时候尽量梳一下，以免刮伤和拉扯头发。
如何护理染过的头发
染发是很多人都尝试过的美发方法。染出来的头发暗淡无光或者颜色难以保持是很烦人的。所以我们需要了解染发后的正确护理。
染发时，染膏中的碱性成分打开头发表面的毛鳞片(头发上的鳞片遇碱打开)，人工色素进入头发的皮质层，与一些天然色素结合，形成想要的颜色。
染发时，染膏对头发表面的毛鳞片有很强的破坏作用。如果保养不当，会导致头发鳞片脱落、失水、粗糙、有毛刺，缺乏光泽和弹性。
护理时避免干洗头发，最好每天使用含碱量最低、性质柔软的洗发水。染发用的洗发水和护发素可以稳定色素颗粒，使其不易快速流失。另外，吹风机的热度也会加速色素的脱落。因此，在头发干燥前涂抹一些含有护发成分的发饰，以维持头发中心的色素，使其稳定，是很有必要的。
治疗脱发的四个妙招
1)柚子核用于脱发:如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时，每天敷2~3次，可加速头发生长。
生姜治疗脱发:将生姜切成片，在秃顶部位反复擦拭，每天2-3次，刺激头发生长。
蜂蜜-蛋黄油软化薄发:如果你的头发变薄了，你可以将1茶匙蜂蜜、1茶匙生蛋黄、1茶匙主黑或蓖麻油与两茶匙洗发水和适量洋葱汁混合，混合均匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜帽子，用暖毛巾不断热敷帽子上部。一两个小时后，用洗发水洗头。坚持一段时间，头发稀疏的情况会有所改善。
2)每天早上梳头100次，既能刺激毛囊，又能使头发缝隙通风良好。因为头发最容易出汗，被热风覆盖，经常梳理可以防止脱发和头皮屑。
配电线经常更换，因为如果配电线一直放在同一个地方，配电线的部分会被太阳暴晒而变干，导致头发变稀。此外，经常更换分配线可以增加改变各种发型的乐趣。
五种防止脱发的DIY方法
1:防止秃顶早晚梳头。
你有早晚把头发梳整齐的习惯吗？每天早晚梳头一百次，可以刺激头皮，改善头发之间的通风。因为头皮容易出汗和变脏，所以经常梳头可能有助于防止脱发和头皮屑。我们最好稍微注意一下头发，让它保持顺滑。
2.防止秃顶——改变梳头的方向
如果梳头的方向不变，发缝分开的地方会因为阳光的频繁照射而显得特别干燥或者单薄。如果分离的部分开始变薄，应在涂抹发乳或发油后进行按摩，以滋润干燥的头皮。有时候换个方向分更好，既能享受发型的乐趣，又能避免分时干燥导致秃顶的烦恼。
头发稀疏的人最好做头部按摩，因为头发稀疏或秃顶而紧张的人最好做头部按摩，促进血液循环。按摩可以软化头发，改善新陈代谢，促进头发发育。按摩的方法是搓手指或者扎紧头发。按摩前，先在头皮上涂发油，以提高效果。除此之外，用刷子做成的刷子，每天以直角拍打头皮，也能起到作用。
3.头发稀疏的治疗。
酸性体质或体内缺乏某些营养素和钙的人，头发总是又弱又细。这类人应多吃嫩海带芽、海带、奶酪、牛奶、生蔬菜等。同时，每天按摩头皮刺激头皮，促进血液循环是可以改善的。
4.洗发和按摩防止脱发
头部血液循环不畅，就会出现脱发。防止脱发，发根要保持清洁，洗发水要用弱酸性洗发水洗(不要过量)。丝绸湿润后，要拉一点水，使发根收缩。通常需要在头皮上涂抹发乳或护发油进行按摩和刺激。
5.一种治疗脱发的食品
过量摄入糖和盐或动物脂肪对血液循环有害。这样的人应该多喝生水或者多吃蔬菜。含铁丰富的食物，瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等都是最好的食疗食品。脱发或者秃顶的人，头皮都硬了。以上食物有助于软化头皮。
2。即使皮肤超级差也不要怕护肤。
首先推荐雅诗兰黛的适合油性皮肤的洗面奶和乳液，非常清爽。我以前长痘痘的时候在协和医院看过皮肤科医生，医生给我推荐的。
但是更贵的化妆品不经济。仅供个人体验，我用的是Guerlian和La Mer。我脸上长痘痘了。化妆品专柜小姐不推荐我用她们的护肤品。(古丽安的妆无所谓。)
或者我建议你可以用漂亮的祛痘面膜，包括绿茶和罗勒控油。我觉得后者更舒适凉爽。感觉皮肤在呼吸。这款面膜在屈臣氏有卖。
牛奶对皮肤粗糙，肤色暗沉真的很有效。我亲眼见证了一个农村女孩用牛奶洗脸三个月后，粗糙的皮肤变得异常光滑。每天早晚用脱脂牛奶，一点就够了，按摩皮肤，然后保持15分钟洗掉。
“一定要用脱脂牛奶！！普通牛奶的脂肪含量会让油性皮肤的毛孔变大，营养过剩。”或者泡绿茶后洗脸也不错，消炎抗氧化。
此外，吃一些以下食物:
西兰花，番茄，胡萝卜，芹菜，蜂蜜，牛奶，猕猴桃，大豆。
这些食物都是帮助皮肤增强抵抗力，恢复光泽的食物。我每周都试着买这些菜吃，真的很管用。而且对体内排毒也有效。
还有我们自己的经历。不要每周六周日都吃。多喝水，吃生的蔬菜水果，牛奶和蜂蜜。清理肠道一天。我阿姨是协和医院的医生，他们医院很多人都是做这个的。对体内的自然调节和排毒非常有效。