适合男性冬季滋补的养生食谱

男性冬天容易疲劳，气温低，容易引发一些疾病。那么你知道男人冬天应该怎么调理体质吗？男性在冬季应该选择一些滋补食谱，可以起到很好的滋补作用。以下冬季进补食谱，不能粗糙。

羊肉汤

配料:羊肉、枸杞、花椒。

调理方法:将羊肉洗净，切碎，放入锅中加适量水煮熟。等肉熟了，放入枸杞继续煮羊肉至熟透，再放入葱、姜、盐、胡椒粉调味。

保健功效:补肾壮阳，养血填精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化、老年体虚等患者。冬天可以选择吃羊肉。羊肉有驱寒、补肾壮阳的作用，适合冬天食用，还能增强免疫力。

双耳汤

材料:黑木耳、银耳、冰糖。

调理方法:将木耳、银耳用温水浸泡，洗净，一起放入蒸碗中，加入适量的水和冰糖，放入蒸笼中蒸熟。

保健功效:补肾养阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干、头晕、耳鸣、腰膝酸软、哮喘、高血压、血管硬化、眼底出血等症患者。冬天吃这些食物可以起到滋补的作用，可以改善男性精力不佳或者头晕的情况。

山药汤圆

配料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。

调理方法:将山药捣烂成粉，然后放入蒸笼蒸熟，加入适量红糖，加少许胡椒粉做成肉馅，糯米泡一会儿，磨成糯米粉，再用山药馅和糯米粉做成汤圆，放入锅中煮熟。

保健功效:健脾补肾。适用于肾精亏虚、脾虚少食的患者。

适合男性滋补的冬季养生食谱大家都知道。经常吃这类食物，不仅可以缓解肝胃不和，还可以缓解食欲不振、营养不良等问题。也有很多适合的人群，适合男性食用，还能起到滋补的作用。你不妨试试这种饮食。