蔬菜保健，哪些蔬菜有强身健体的功效？

免疫力是看不见摸不着的东西。蔬菜对人体免疫力的作用正如“核桃补脑”的传说:蔬菜和核桃都是无害的。只要你愿意相信吃它们对身体有好处，坚持长期吃，就没问题。多吃豆类之类的蔬菜，比如黑豆芽、黄豆芽。夏天生洗西红柿和黄瓜，可以增强人体血液循环，使人体血液永远纯净无杂质。

这些措施是否影响冠状病毒肺炎-19的易感性或其临床过程尚不清楚。然而，我们完全有理由相信，我们可以利用我们对食物和免疫系统的了解，通过改善生活和饮食习惯来提高我们的免疫力。淋巴细胞、免疫球蛋白(抗体)、补体等。，而当人体蛋白质摄入充足，需要这些与免疫力有关的物质时，这些物质可以迅速增加，所以补充蛋白质有助于提高免疫力。

比如锻炼身体，愉悦心情，晒晒太阳等。，吃也是增强免疫力的一种方式。除了补充优质蛋白质和多种维生素，吃一些有免疫力的蔬菜也是不错的，比如洋葱、南瓜、木耳、各种蘑菇类蔬菜等等。此外，蘑菇含有矿物质硒和抗氧化剂。如果体内硒水平过低，患重感冒的风险往往会增加。蘑菇还含有B族维生素核黄素和烟酸，它们在维持免疫系统的健康方面发挥着重要作用。

白菜:白菜含有一种叫谷胱甘肽的物质，是一种有助于增强免疫力的食物。卷心菜在当季最好吃。我们可以慢慢炖白菜，让里面的抗氧化物质充分释放到汤里。身体寒湿时可以吃辣椒、生姜，血脂高时可以吃芹菜、葱，免疫力低时可以吃山药、菌类等蔬菜。总之，选择因人而异，根据喜好而定。由于水平有限，答案可能不正确。祝你身体健康，生活幸福。