肠胃炎吃什么水果或食物比较好？

天然维生素C水果:大枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，预防败血症，还是天然的抗氧化剂。

干果必不可少:干果(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，可以补充人体必需的不饱和脂肪酸，维生素E也是一种抗氧化剂。

吃一些黄色水果:黄色水果富含类胡萝卜素，具有抗氧化的生理活性，如含有β-胡萝卜素的橙子、芒果、柿子和杏子，含有番茄红素的木瓜、西瓜和柚子。

要注意涩味的水果:空腹吃蛋白质食物时，应避免吃酸味水果，如柿子、山楂、香蕉等。这些水果单宁含量高，会刺激肠胃，引起空腹不适，同时使蛋白质变性，难以消化，降低蛋白质的营养价值。

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