春季如何养成良好的饮食习惯？
一、合理的作息时间。以中医的水平，人体应该在午夜之前入睡，也就是23: 00到1 am，所以我们最好在23: 00之前入睡。睡前不要太饱也不要太兴奋，睡眠环境不要太冷也不要太热。
第二，适当运动。在春天，我们可以适当地做一些有氧运动，如慢跑、骑自行车、爬山、放风筝...适当的有氧运动可以促进我们的血液循环，加快新陈代谢，有利于唤醒已经“沉睡”了一个冬天的身体，帮助我们尽快适应季节的变化。同时注意运动量的控制，以免负荷过大，从而得不偿失。
第三，科学饮食。春季饮食宜清淡，如时令竹笋、香菇等。，避免吃太多肉类和油腻食物。这时候要养养胃，沏点花茶喝。同时，我们应该多吃水果和蔬菜。
第四，多出去走走，尤其是累的时候，看看远处的风景。你会发现春光远比床更吸引人。
总之，要多出去走走，不能因为春困就犯困。我们应该时刻保持自己处于一种动态状态，以有效抵御春困。
第五，睡眠要减少。
《内经》告诉我们春天要“夜卧早起”，即晚睡早起。冬天过后，白天变长，夜晚变短。根据《内经》的理论，我们也要顺应这个昼夜规律，适度减少睡眠，增加活动时间。因为，人体阳气的生发藏发状态与睡眠密切相关。当我们醒着的时候，阳表现在表面和外面；当我们睡着的时候，阳进去了，脏了。所以，要想让人体的阳气像自然界的阳气一样生长，就要减少睡眠时间。睡眠过多容易使人体的阳气停滞在体内，不利于“春夏养阳”。但古代医生也强调，春天虽然要“晚睡早起”，但起床时间不能早于鸡叫的时间，即不要在5点之前起床；不要晚于午夜睡觉，也就是晚上11以后不要睡觉，否则对人体健康有害。
第六，要加大运动。
。《黄帝内经》虽然不像西方文化那样重视运动，但它提出了春季“跨院”的主张，即跨院。因为一是可以通过运动来滋养人体的阳气，因为阳气活跃，运动可以产生阳热之气，适度的运动可以滋养人体的阳气，运动本身也符合“春困蠢动”的初衷；其次，通过观看自然环境中的新绿，达到疏肝理气的目的，这是春季养气的重要内容。因为《内经》认为自然界的各种声音和气味都可以进入人体的五脏，与不同的五脏有不同的关系，而绿松石可以入肝养肝。多看绿色，多运动，可以疏肝养肝。