养生粥有哪些？

养生粥有很多种，如银耳莲子粥、红豆莲子粥、紫薯小米粥、南瓜小米粥等。不同的养生粥功效不同，比如南瓜小米粥，有养胃排毒的功效。小米含有丰富的蛋白质和维生素，可以很好的被人体吸收。南瓜含有丰富的维生素和纤维素，有利于人体排出毒素。

养生粥有哪些？

养生粥有哪些？

粥是一种非常健康和营养的饮食。它有着悠久的历史。经过长时间的烹饪，营养丰富，易于消化，养胃。不同种类的粥有不同的味道和功效。养生粥有南瓜小米粥、皮蛋瘦肉粥、绿豆粥、红豆莲子粥、银耳莲子粥、红豆薏米粥、百合杏仁粥、紫薯小米粥等。

养生粥有哪些？

南瓜小米粥

南瓜小米粥有养胃排毒的功效。小米含有丰富的蛋白质和维生素，可以很好的被人体吸收，南瓜含有丰富的维生素和纤维素，有利于人体排出毒素。

养生粥有哪些？

肉松皮蛋粥

皮蛋瘦肉粥不仅味道鲜美，而且营养丰富，颇受人们喜爱。皮蛋腌制后，胆固醇含量会降低，更容易被人体吸收。再加上米饭，可以增加食欲，有养胃开胃的作用。

养生粥有哪些？

绿豆粥

绿豆粥是消暑开胃的粥。含有丰富的蛋白质和维生素，可以降火润肺。绿豆也可以搭配百合、莲子做其他养生粥。

养生粥有哪些？

红豆莲子粥

红豆和莲子都有健脾补肾的功效。对于体虚肾虚的人来说，吃红豆莲子粥是非常有益的健康药膳。

养生粥有哪些？

银耳莲子粥

银耳莲子粥不仅味道好，还有美容养颜的功效。银耳味甘、淡、平、无毒。不仅具有健脾开胃的功效，还具有益气清肠、滋阴润肺的功效。莲子味甘、涩、性平，有健脾止泻、止带、滋肾、涩精、养心安神的功效。