中医养生穴位按摩6

1)仰卧位，三指轻敲枕骨20次，然后双手突然离开耳洞。重复两次，拍打枕骨60次。它的功能是强耳治头晕，清脑，镇静催眠。

2)用拇指提起耳垂后，同时移动双手，轻轻拉动耳垂50次。功能提神、镇静、催眠。

3)搓腕操作可单手搓两只手的内腕或另一只手的内腕。每只手搓100-200次。功能性手腕上有神门、内关等几十个穴位，可以预防焦虑、失眠、多梦。催眠很明显。

4)揉三阴交穴手术侧卧，一只脚停留在床上，另一只脚揉三阴交穴(小腿内侧脚踝上方三寸)，然后另一只脚在水平位置揉三阴交穴。摩擦48次。预防失眠的功能非常有效，为入睡做好准备。

5)用脚掌或手指摩擦脚底，用脚底或全掌摩擦，每只脚100次。功能这种方法有催眠和镇静作用。深呼吸操作通过鼻子深深吸气，鼓起腹部，然后通过嘴慢慢呼气(也叫腹式呼吸)5到10次。功能“吐故纳新”，安神催眠。

按摩太阳穴治疗白内障。

早晨和睡前，站在空气流通处，放松，自然呼吸，双手紧贴胸前，搓36次手掌，感觉发热。立即双手按在左右太阳穴上，双眼微闭，轻轻按摩36圈，逆时针按摩36圈。

停一会儿，手举到头上，手指弯曲，用十个手指从头到尾梳36次头发。技术要稳，要重。然后看向远方，看着天空，均衡地眨眼36次，最后以洗手的形式用手按摩脸部。先从上往下按摩，再从下往上按摩十次以上，脸部和胸部会感到放松舒适。这种方法简单易行，无副作用，非常适合轻度白内障患者。