开春时有什么保健措施？

1.第一，要适当“捂春”。不要因为气温暂时升高就马上脱冬装。早晚气温较低，要注意保暖。

2.第二，要多吃一些健脾胃的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋、蔬菜、水果等，这些食物富含维生素和微量元素，容易消化。

3.第三，保证室内及时除尘通风，减少和抑制病菌的生存和繁殖。

4.第四，我们应该适当地进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地调整和适应春天多变的气候。

注意:

1，但是要注意春运。首先，春运不宜过早。早晨雾大，气温低。春天各种细菌都处于活跃繁殖期，容易扩散到空气中。另外，如果灰尘多，雾天也不适合运动。

2、另外，春季运动不宜太猛，因为人的肌肉和韧带还比较僵硬，如果运动前准备不充分，很容易扭伤。

3、热身活动可以选择散步、跑步等全身运动，帮助打开全身肌肉。第五，多喝水，不仅有利于保持血液畅通，还可以预防呼吸道疾病。