常见的补肺食物有哪些？

1，山药:山药是最好的润肺食物之一，平时可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者直接炒山药就行，不适合搭配其他食物。

2、梨:梨水用于清肺润肺。所以梨对肺是个好东西，因为水分多，容易消化。最好的吃法是做梨汤，或者梨水，加冰糖，吃梨肉，喝汤。

3、百合:百合是白色食物，肺适合吃白色食物，所以对于百合来说，也适合润肺。最好的吃法还是爆炒，不用加太多调料，味道清淡。

4、银耳:银耳是中医推荐的润肺养肺的食物之一。最好的吃法是直接做汤。最好加入枸杞和红枣，会让银耳的效果更加突出。记得加糖。

扩展数据:

养肺强肺可以从“清肺”入手。清肺不是简单的“把已经进入肺部的脏东西清除掉”，而是根据肺部的特点，最大限度地减少甚至消除有害物质对肺部的损害，提高肺部的抗病能力和健康水平。

主动咳嗽就是充分利用咳嗽这种保护性反射动作，来保护自己的肺部。主动咳嗽不仅有助于排出气道内的杂质，还能增加胸腔内的压力，从而增加肺活量，提高肺部免疫力。

锻炼肺活量可以让肺部更有活力。研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。35岁以后，人的肺活量开始逐渐下降。此时人体的供氧量比年轻人减少5% ~ 10%，器官衰老也加快。

但如果坚持体育锻炼，可以明显改善心肺功能。平时可以练习吹气球，尝试一口气吹完气球，或者每天做扩胸运动，提高胸肌力量，这样可以增强呼吸深度。也可以多吃苹果，因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症反应。

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