有些人能睡得少，长时间精力充沛的原因是什么？

1，少吃点，相信很多人都有犯困的经历，吃多了真的会犯困。为了保证营养丰富，我们经常吃一些营养价值高的东西，但是要少吃，真的很少。2、食补、药补。因为是亲身经历，完全是自己总结出来的，所以有一些不科学的养生方法是大众公认的，不要喷。多吃水果，最好是苹果。以蔬菜为主，多吃鱼。每天喝一定量的咖啡。我通常早上起床。每天喝绿茶。每天吃几个坚果。服用维生素C和鱼甘油。3、午睡，午睡15分钟到半小时比较好。4.继续想。通常我有空的时候会看书，写日记。5.坚持。最好有一个能让你坚持下去的动力和理想。