陈式和太极拳24式分解教学

太极拳初学者一般都是跟着一些专业的老师或者视频学习。其实有一些动作分解图也是可以遵循的。下面给大家介绍一下陈太吉传第24高探马动作的分解。欢迎大家阅读。

陈石太极拳:高谭马24号1。向左转。

左脚脚趾向外摆动，重心向左腿转移，屈膝下蹲，身体微微向左转(胸部偏向西北)。同时双臂微屈，左掌内旋，在左肩前方向右、向上、向左延续弧线，指尖向右上，掌心向外；右掌向右外旋，在身体右侧前方向下成弧形，齐胸高；指尖向上，手掌向外。看左手。参见图232。

动作要点:左手经络前方，画弧线；右手穿过腹部前，画一条弧线，在左侧前方合拢。

注意:转动左臂时吸气。

如果我反方向打脸，我会把手压在手肘外侧，诱导到一边。然后我会把脚往前抬，落在脚外侧，把肩臂压在对手身上，让它失去平衡，向后倒。

分头行动。

身体继续向左微转(胸部向西)，重心转移到左腿，屈膝。同时手臂微屈，双手外旋，左手向下向右，右手向下向左，交叉胸前，左手在右手上，指尖向前，左掌右，右掌左。然后重心全部移到左腿。抬起右脚穿过左脚内侧，用脚后跟内侧铲向右侧。重心微微向右腿移动，右脚踏得很踏实。右腿弯曲下蹲半蹲或做右站姿。同时双手手掌向外翻，分别向左右两侧在体侧前方摊开。手臂微屈，手腕齐肩高，指尖斜向上，掌心向外。看你的右手。参见图233和图234。

注意事项:离别时吸气。

如果你反方向攻击我，我就拿起他的胳膊，把对面划掉。

；