对健康含义的理解和感受100字
这七种健康的生活方式你知道几个？而第五个需要每天坚持。
1.多喝水
平时喝水少，有很多人等到渴了才想起喝水。口渴是身体缺水的标志。这个时候再想起来喝水已经来不及了，身体已经处于缺水状态。你应该总是在白天喝水。成年人每天至少要保证2000毫升的水。早上起来最好喝一杯，可以刺激肠胃的运作，排出体内毒素。
2.规律饮食
暴饮暴食，不吃早餐，这些不良的饮食习惯对胃的伤害很大。当食物在体内停留四五个小时左右，你会感到饥饿，这说明胃已经被清空了，胃黏膜会被胃液消化。时间长了，容易引起胃溃疡和胃炎。规律的饮食和均衡的营养是保证肠胃健康的首要因素。
保持体重
保持体重不仅是为了好形象，也是为了身体健康。缺乏运动和营养过剩会导致肥胖，而超重也会导致各种慢性疾病，如高血压、高血脂、冠心病等。坚持运动，合理饮食，控制体重，身体会更健康。
每天泡脚
泡脚是最常见的养生方式之一。脚底有很多穴位。用热水泡脚可以打开穴位，促进血液循环，加速新陈代谢，使经络通畅，消除百病。尤其是从事服务的，站一天，泡脚会放松很多。
5.别憋着尿。
有尿有大便无法排出体外，对健康特别不利。长时间停留在体内会导致便秘，膀胱充盈过度，有毒物质逆向吸收。大小便一定要及时排出，尤其是晨尿和晨便，可以减少痔疮、便秘和大肠癌的发生。
6.每天梳十分钟头发
人的压力很大，脱发秃顶越来越普遍。事实上，头部和脚一样，有许多神经元和穴位。培养每天梳头的好习惯，不仅能有效促进头部血液循环，强健头部皮肤，还能缓解头部松弛，减轻偏头痛症状。
适当冥想
上班族平时工作忙，压力大，容易焦虑抑郁。在关注身体健康的同时，心理健康和精神健康同样重要。可以适当打坐，在安静的环境中放松心情，将所有烦恼抛诸脑后，减少压力，保持情绪稳定。
健康的身体有一半来自于正确的生活方式，改掉自己的不良习惯，形成规律的生活作息。有一点特别重要。人们应该有预防疾病的意识。尤其是中年时期，人体机能逐渐衰退，免疫力下降。为了保证身体状况，建议定期体检，及时治疗疾病，提前保养，避免疾病未出现前，或少受体力和脑力劳动。