越来越多的人在学习太极拳。练太极拳会对身体有益吗？

现在广场上练太极拳的人越来越多了。众所周知，练习太极拳对人们的健康有很好的作用，不仅增强他们的健康，而且促进他们积极的心理发展。边肖将告诉你太极拳对人的身心健康有什么好处。

1.练习太极拳可以防止骨关节和韧带的老化。身体有良好的柔韧性，才有更强的生命力。就老年人而言，随着年龄的增长，容易出现骨质疏松、关节衰竭、韧带松弛等疾病。而太极拳的一招一式，如转腕、转臂、转腰、抽骨等，都强化了全身的筋骨和各种内脏，使我们的身体保持灵活。因此，练习太极拳可以防止身体部位的衰老，对我们的健康有益。

2.静止中有运动，缓慢的太极传保持着人体运动与静止的平衡。有人说，生命在于运动，这话没错，但如果是长时间的剧烈运动，也会造成身体疲劳和早衰。相反，如果不运动，就会经常消化不良，食欲不振，四肢无力，精神萎靡，容易发病。所以，只有适度的运动，动静交替的运动，才有利于身体健康。

3.经常打太极拳锻炼，可以培养锻炼者超然脱俗的心境。虽然打太极拳是一种锻炼，但其实它的锻炼过程是一个调整心态的过程。打太极拳时，要注意心灵美各部的松、静、空、灵，举手投足、形体要如行云流水，身心健康。因此，太极拳对人的身体健康和心理健康都有很好的作用。