金刚养生汤

从那以后，我坚持做了三年多的郑多燕减肥操。

郑阿姨的胖让我意识到，比减脂更重要的是活血通络！

所以

从2018年8月8日开始，我每天早上要上一次八步金刚乘功+十步钟平功；晚上一个小时的平秋千

五天后，也就是2013年8月18日，开始了米水分离。

每次练八金刚经功夫+平帅功夫，总会打嗝，所以我相信这两套功夫有疏通经络，驱除邪气的好处。米汤分离的作用是排除脾胃中的湿气。

下面，我就一一记录下排出疾病的反应。

？据说练习三个月左右，会有比较好的反应。前期我把它当成日常锻炼，像吃饭睡觉一样自然。

？练平抛的第一周，我两边肩胛骨特别疼。我想我以前跳郑多燕舞的时候没有移动到那个位置。几天后，疼痛消失了。饭前几天特别困，一直想睡觉。疲劳应该是补充过去睡眠不足，改善肝脏。

？前两个月，没有任何起色。第二个月末，我惊讶地发现，我的胳膊瘦了2厘米。而且每次月经前一周胸痛的现象已经神奇消失了。

？十月，从十月十号开始，我牙疼。第二个在左上角，第一个和第二个在左下角。刚开始只是吃东西的时候疼，所以那段时间用右牙咀嚼。11月，牙疼更厉害了。从165438+10月2日到3日，牙齿一直疼了20多个小时。这一天一夜，不知道哪颗牙疼，连左太阳穴都隐隐作痛。之后虽然疼痛持续停止，但仍偶有发作，直到疼痛达到11.6。牙疼的原因是什么？据说牙齿也对应着相应的经络，牙痛就是要打通与之相关的经络。

？11月，9号晚饭后，牙疼又开始了。这牙疼只持续了几天，然后就完全消失了。而且从13开始，出现了两个新的反应。第一，肩颈疼痛。一开始是左锁骨内侧小范围疼痛，15号变成了左肩颈疼痛。几天后肩颈疼痛消失了。二是胃胀，排气增多。最严重的是17号。那天肚子特别胀，一天都没吃东西，一直打嗝打嗝。整个下半月，打嗝和嗳气不断。

？12月份也没有什么改善反应让我特别难受。主要反应是打嗝和打嗝。但是这个月，我发现自己身体有三个惊人的变化。第一，10月份经历了牙疼。从这个月开始，我的左牙齿就非常强壮。以前左边一颗牙碰到冰水就疼，现在好了。第二，胃寒的现象也有所改善。过去，我很少吃水果。偶尔吃点水果，赶紧吃几口暖暖胃。现在吃了水果感觉还不错。第三，以前嘴唇颜色白，现在颜色红润。当时是65438年2月27日晚上，突然感觉肚子不舒服，晚上不吃饭。结果晚上9点多吐了。原因不明，所以我觉得还是排毒反应。

？2019年1月，停止进食。停下来的原因之一是有朋友跟我说你最近皮肤状况好差，脸色发黄；主要原因是天气越来越冷了。每天都在单位食堂吃饭。很多时候饭吃到一半就凉了，我得喝点热汤暖暖胃。

？生活还在继续，八步金刚乘功夫，平功夫还在继续。期间对病情没有明显反应，但还是通过一些细节感受到身体有所好转。细节一:鼻子和头发以前黑黑的，现在渐渐亮了(鼻子对应脾胃)。细节二:我妈发现了这个。有一天她回来，突然跟我说，为什么你的头发现在这么黑，以前是黄色的。

？四月，我妈妈生病住院了。这期间太忙了，暂停了八步金刚乘功夫和平抛功夫。期间接触了一种新的方式，跪着睡。后来我妈出院后，我的养生法变成了:平抛跪。

？健康的路上，没有人人都有的路，也没有每个阶段人人都有的路。每个人的时间和精力都是有限的，只要找到最适合当下的方式，坚持下去，就ok了！