什么样的养生对身心健康有好处？

孔子一生坎坷，颠沛流离。他最后活到73岁，爱读书，这显然是孔子受益于养生的一种方式。北宋大诗人陆游，晚年生活在贫困的农村，经常靠读书消遣。他的亲身经历是:“一本病中之书，造就一个好医生。”清代沈复在《浮生六记》中明确指出，读书可以养生。他说:“人的心灵是充满能量的，不应该过度劳累，也不应该放松，但可以通过读书来陶冶。闲来无事的人，若不天天在城里看书，就住进进出出，无处安身，无耳目安身，难免颠倒是非，妄想。”

美国哈佛大学心理学家德格斯·鲍威尔(Degues Powell)对1600多名年龄在25岁至92岁之间爱读书的人进行了推理能力、记忆力、视觉和空间判断力的测试。结果发现，80多岁的人表现几乎和年轻人一样好，一些八九十岁的人智力接近任何年龄段的最高水平。这充分说明，人脑是投入使用的，是丢弃的。英国神经生理学家科斯·塞利斯和米勒通过研究得出结论，人脑训练越少，衰老越快。他们认为，人脑开始工作的时间越早越长，脑细胞的衰老过程就会越慢。

虽然目前阅读是原始的，但它对我们的健康非常重要。多读书，好好读书，会让你终身受益。有书相伴的生活，是有益身心健康的生活，是幸福的生活。

——引自延边人民出版社，方法永远比问题多。