喝水配什么食物更健康？

在水中加入一些食物对我们的健康有很大的帮助。这里我就介绍一下什么食物喝水更健康。欢迎阅读。

什么食物配饮用水更健康①盐

盐是我们生活中必不可少的调味品。无论做什么菜，如果不放盐，味道都会大受影响。盐不仅仅是用来烹饪的。在水中加入一些盐可以使淡盐水对健康非常有帮助。

中医认为盐有很好的杀菌消毒能力。早上起床后喝一杯淡盐水，能有效清除口腔细菌，保护口腔健康，还能促进肠道蠕动，使排便顺畅，有效清除粪便，排出肠道毒素，从而保护身体免受毒素伤害。

②蜂蜜

蜂蜜是我们生活中常见的滋补品，味道甘甜，营养丰富，古人常提倡？早盐晚蜜？这也是一种由来已久的养生方式。晚上吃蜂蜜很有效。在水中加入一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常美味，更重要的是蜂蜜的营养溶于水中，蜂蜜水的营养可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水，保健效果极佳。很多人晚上经常失眠，正常时间睡不着。睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效调节血压，使人体血压处于正常水平，达到安神养心的效果，让自己一觉睡到天亮，不用担心夜里醒来。

③苦瓜

苦瓜是一种我们不会陌生的食物，因为它的味道是苦的，往往会让很多人望而却步，但是不得不说苦瓜对我们的健康有很大的帮助。切片苦瓜泡水喝，保健效果极佳。

苦瓜含有丰富的维生素C，因此将苦瓜泡水可以有效地帮助身体补充维生素C，有效地增强身体的抵抗力，保护身体免受疾病的侵害，并且具有很好的清热解毒的功效，保护身体器官的健康。无论什么季节，喝苦瓜水都有很好的排毒效果。

④枸杞

枸杞是一种常见的中药。很多人喜欢把枸杞嚼干。由于枸杞甜味淡，营养丰富，很多人喜欢在闲暇时嚼几个枸杞。如果把枸杞泡在水里，效果会比干嚼好。枸杞中的多糖对肝脏有很好的保护作用，能降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

⑤柠檬

大家都知道柠檬是优质的天然抗氧化剂。柠檬水的制作方法就像黄瓜水一样简单。直接切一两片在水里泡几个小时再喝就行了。