春天可以晒太阳吗？

早春时节，老年人不仅能温暖体内的阳气，驱走晚春的寒气，还有生发、助眠、壮骨的好处。当然，要提醒大家的是，只有选对了时间和地点，才能把太阳当补品吃，效果最好。

你要选择合适的时间晒太阳。你应该每天安排一定的时间去户外晒晒太阳。时间一般是上午9 ~ 10，下午4 ~ 5点。照射时间应逐渐延长。可以从十分钟逐渐增加到l小时。你最好晒晒太阳，在阴凉处休息一下。时间的长短要看天气和季节变化，身体素质和耐受力。

日光浴养生应重点关注四个部分。

擦干腿脚，驱寒。“寒从脚起”，经常容易手脚冰凉的人，多为阳虚。在这种情况下，还不如晒晒脚来驱走体内的寒气。老寒腿患者夏天可以把腿挂在太阳下晒晒，可以很好的赶走腿部的寒气，加速钙的吸收，有助于预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候，每次至少晒半个小时。晒太阳的时候可以配合按摩足三里(小腿前外侧和膝盖以下的四横指)，对抗衰老延年益寿大有裨益。

太阳掌有助于睡眠。人的手掌很少被晒伤，所以特别护理会有很好的养生效果。手掌最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指指尖下尖)。按这个穴位有清心安神的作用。弄干手掌的方法很简单。在阳光下摊开双手，面向太阳，或者举起双手，面向太阳。经常晒手掌可以缓解疲劳，促进睡眠。

孙把头伸向补阳。中医认为“头为万阳之首”，是所有杨琪汇聚之地，五脏精血、六腑清阳之气全部汇聚于头。百会穴位于头部中间(经过两耳连线的中点)，是日光浴的重点。任何时候都不一定要待在太阳底下，但是任何时候都可以。天气好的时候，可以到户外散散步，让阳光洒满你的头，可以顺脉补阳。