常见水果的健康益处你正确吃过吗？

苹果对大脑有好处。发现苹果中含有的抗氧化剂槲皮素可以改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究人员发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激，降低人们患认知障碍的风险。

香蕉可以预防心脏病。香蕉中含有的膳食纤维、钾、维生素C和维生素B6共同作用，保证心脏处于最佳工作状态。

橘子可以缓解皱纹。橙子中丰富的维生素C有助于逆转阳光和污染对皮肤的损害，减少皱纹，改善皮肤的整体纹理。

梨可以防癌。梨比其他水果含有更多的膳食纤维，有助于排出结肠中的致癌物质，从而降低患结肠癌的风险。此外，它还含有根皮素，一种能抑制黑色素瘤、淋巴瘤、肝癌和结肠癌细胞生长的类黄酮。

根据病情选择合适的水果。

不同患者吃水果也有讲究。糖尿病人应少吃香蕉、荔枝、桂圆、大枣等含糖量较高的水果，但可选择苹果、橙子、柚子、西红柿等含糖量中等或较低的水果。

心梗患者不宜食用苹果、柿子、莲子等含鞣酸较多的水果，以免产生强烈的收敛作用，加重便秘，导致病情反复发作。

肝炎患者多吃含维生素C较多的水果，如橘子、鲜枣等，有利于肝炎的治疗和恢复。

经常大便干燥的人可以多吃桃子、香蕉、橘子等。因为这些水果纤维素含量高，柿子中含有大量的柿子胶，吃多了会加重便秘。