怎么吃棕榈籽才健康？

中医认为粽叶、荷叶包粽子是清热解暑的良药，糯米能益气生津，红枣能养血安神。但汤圆不易消化，暴饮暴食容易引起腹胀、腹泻，尤其是老人和婴幼儿。吃饭时千万不要吃粽子，或者只吃粽子而忘记其他种类食物的摄入，如蔬菜、水果等，容易引起消化不良，肠胃不适，纤维不足，肠胃蠕动不足，容易引起便秘；如果能搭配一碗清淡的汤，比如冬瓜、竹笋、丝瓜汤，最后再来一块水果增加纤维的摄入，就能达到营养均衡。