大雪节气喝什么粥？

1，地瓜粥

红薯粥能扶正养胃、消食化积、清热，适用于维生素A缺乏、夜盲症、便血、便秘、湿热黄疸。特别是患有肠胃病和感冒的人，多喝红薯粥可以增强抵抗力。但红薯不宜与其他甜食同食，糖尿病患者和腹泻患者不宜吃红薯。

具体做法:将150g红薯洗净去皮，切成小块，与白米加水同煮，制成粥。一天两次早餐或晚餐。

2.玉米粥

玉米粥是不可多得的保健品，可以健脑提神，保护心血管系统，预防癌症、肥胖、便秘。

具体做法:将100克粳米洗净，放入锅中；将50克玉米粉放入大碗中，用冷水稀释，倒入粳米锅中，然后加水。把盛有粳米和玉米粉(面条)的锅放在大火上煮，边煮边搅拌，防止锅粘锅，直到米粥粘锅。

3.腊八粥

腊八粥有健胃健脾、润肺止咳、补肾乌发的作用。对久病体虚、脾肾虚弱的患者有很好的疗效，尤其是老年人。

具体做法:取粳米、花生、黄豆、莲子肉、红枣各20克，煮成粥。