吃什么蔬菜和食物，水果，滋补肝肾

养肝要多吃绿色蔬菜、水果、大豆及豆制品，高蛋白、脂肪适中的饮食如动物肝脏、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、鸡蛋、海鲜、枸杞等。

保护肾脏的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、橙子、柿子、干果等。，保护肺多吃深色水果如梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等，富含抗氧化剂，肺功能更好。