有哪些补肾护肾的保健食材推荐？

现在很多人都讲究养生，尤其是身体特殊部位不好的人，比如肾脏。保健员会对一些食材做计划，选择吃不同的食材进行保健，达到保护肾脏的效果。那么，补肾护肾可以选用哪些食材呢？保健推荐食材，一起来看看吧。

1.柠檬:柠檬富含柠檬酸、维生素C、烟酸、维生素B1、B2、维生素P、钙等。，有利于人体帮助消化，提高造血功能，对抑制钙盐结晶和结石也有很好的疗效。养生补肾的方法是将柠檬泡水。

2.百合:百合具有清心益肾、润肺养阴的功效，尤其适合更年期人群。百合养生补肾的食用方法是用鲜百合和大米煮粥。

3.黑芝麻:黑芝麻保护肾脏健康，有滋阴补血的功效。经常食用黑芝麻还有远离年轻光头的好处。黑芝麻柠檬养生补肾的吃法是黑芝麻炖鸡，买回来的鸡去掉内脏。就在鸡肉里炖芝麻。

4.核桃:众所周知，核桃有健脑的作用。其实核桃对预防肾结石也有很大的作用。核桃富含丙酮酸，可减少蛋白质与钙离子的结合。所以对补肾作用很大。养生补肾核桃的食用方法是将核桃粉以1:2的比例加入米粥中，每天早上粥就够了。

5.莲子:莲子清心润肺，促进肾脏排泄，保护肾脏健康。莲子养生补肾的方法是泡茶。莲子泡几个小时后，用冰糖炖制，放入沸水茶中饮用，起到补肾护肾的作用。

吃什么补肾护肾？这里推荐养生食材。上述成分具有良好的补肾护肾作用。如果你也需要补肾，可以按照介绍的食材来吃。这些成分的效果可以明显达到。此外，黑木耳等黑色食物也有补肾护肾的作用。