生气的常见原因有哪些？如何判断和治疗上火症状？
1，冬天容易上火的常见原因
第一，人们喜欢开着暖气坐在室内，加上吃了大量的肉和辛辣的食物，就像“火上浇油”，使内热不断聚集。
第二，在饮食方面，冬天人们喜欢吃牛羊肉御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉，这些都是非常受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身性温，再加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食材，肉桂、生姜、枸杞子、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”。人在进食后，体内容易积热，不易散发，容易上火。
第三，工作时间不规律，晚上休息不足，过度劳累也是上火的重要原因。
第四，年底压力越来越大，很多人难免会烦躁，焦虑，容易生气。“火”散不开就成了“毒气”，使人体免疫力下降。
千万不要低估上火的症状。不仅会引起口干、咽痛、烂嘴、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病。同时更严重的是破坏人体免疫力，为各种疾病的侵袭和复发提供了可乘之机。
至于上火，可以从舌头上辨别上火的症状，以及应对的方法。
2.从舌头看上火的症状
1，舌尖发红表示心火。
一般来说，舌红颜色比正常颜色深是常见症状，说明你体内有热证，只是舌红位置反映的问题不同。
比如心火主要表现为舌尖红，也有口干、易怒、口疮、睡眠不好、尿黄、大便干燥等症状。如果心火旺盛，但症状较轻，临床常用导赤散；如果症状严重，可以用泻心汤，里面有黄连、黄芩、黄柏、大黄。这些中药都有泻火的作用。
2.舌头两边发红表示肝火。
肝火和心火的临床表现是不同的。舌痛或口干，睡眠不好，这是典型的心火；如果不是只有口干、口苦、眼红等。，都属于肝火的表现。
有肝火的时候舌头会红，但是两边红的更明显。临床上服用龙胆泻肝丸可以清肝泻火。除此之外，还可以喝药茶，比如用苦丁茶配菊花、荆条泡茶喝。如果脸色发红，血压升高，可以用夏枯草、钩藤泡水，有辅助降压作用。
3、舌红咳嗽有肺火
发红部位于舌的前半部，伴有咳嗽、鼻干、口干、咽干等。，一般属于肺火。薤白散主要用于清肺火。此外，由于肺和大肠由表及里，许多肺热患者排便不畅。所以在治疗过程中需要清肺热，通腹气。可以用白茅根15g，芦根15g，白萝卜50g，切块煲汤，是很好的清热美味。
4.舌红苔黄口臭是胃火。
胃热的时候整个舌体比较红，有时候舌红带黄苔，黄会把红盖住，需要特别注意。胃火的人通常表现为胃痛、口臭、口苦等症状，并且总想喝水，尤其是冷水。这个时候建议试试清胃热的药。
临床上还有一种胃热，会伴有大便干燥、胃胀。这个时候可以用承气汤。承气汤分为大承气汤、小承气汤、调胃承气汤。需要根据不同的临床情况选择不同的处方，服用前最好咨询专业人士。很多人会用大黄泡水来帮助缓解便秘。必须提醒的是，这种方法不能长期使用，否则会导致结肠出现黑色病变。
5.舌红少苔可能是肾火。
以上情况都属于实热证，常有红舌苔，且都是黄苔。如果舌红少苔或无苔，则为虚热证。
虚热证有两个阶段。第一阶段主要表现为腰酸膝软、口干、耳鸣，有时睡眠不好。此时舌质红，舌苔少。如果内热更强烈，就会出现心烦、盗汗、手足心热，说明阴虚更严重。此时舌质较之前更红，无舌苔，或有一层薄薄的黄苔。
如果舌红少苔，舌苔没有那么红，可以用六味地黄丸。六味地黄丸以补肾养阴为主，是三补三除，比较平和。如果舌红程度比前者更明显，并伴有潮热盗汗，手总想放在玻璃板上，这种情况要用白质地黄丸。
吃药要看舌体情况，结合全身症状。白质地黄丸和杞菊地黄丸都用于治疗阴虚火旺，但当伴有头痛、头晕、眼睛干涩时，杞菊地黄丸更合适。如果伴有潮热、盗汗、发热烦热，用白质地黄丸比较合适。
3.上火的对症治疗
虚热上火，多因内伤劳损，脏腑失调，导致内生虚热。其主要症状为眼睛干涩疼痛、口干舌燥、口舌生疮、咽干声音嘶哑、干咳少痰、鼻腔灼热、牙齿松动或疼痛、心烦多梦、舌苔少红。热盛者可选用滋阴润燥、降火的食材，如麦冬、天冬、沙参、玉竹、生地、石斛、莲子、百合、雪耳、雪梨等。
实热上火，症状不一样，主要是肝胆和胃肠实火。症状为口渴、口臭、口苦、口腔溃疡、咽痛、流鼻血、牙龈肿痛、易怒、便秘、小便短赤、舌红苔黄。热盛者可选用清热泻火的食材，如菊花、金银花、夏枯草、鱼腥草、罗汉果、薏苡仁、菱角、绿豆、葛根、白萝卜等。
4.降火的水果有哪些？
1，芒果
芒果也是凉性水果之一，适当食用可以促进上火的降低。
2.椰子
椰子是凉性水果之一，海南的椰子最有名。如果夏天它上火了，适当喝点椰子汁有助于降火。
3.柿子
柿子是寒性水果之一，夏天吃柿子有助于降火。但并不是所有人都适合吃柿子降火，尤其是体寒的人。
4、柚子
柚子有清热降火的作用，尤其是在北方天气干燥的时候。适当食用柚子，可以减少皮肤干燥的问题，并具有清热解毒、去火、助排便、美容养颜等多种养生功效。
5.草莓
草莓还有去火的功效，夏天可以多吃。另外，因为草莓非常难清洗，所以最好提醒爱吃草莓的女性，在吃之前做一次彻底的清洗。可以适当用盐水清洗，帮助消除残留在草莓上的农药。
6.西瓜
中医认为西瓜性凉，有清热降火的作用。炎热的夏天，吃西瓜是最舒服的事情。因为是冰镇西瓜，能给夏天带来一点凉意。同时，西瓜还含有丰富的钾元素，对促进水电解质平衡有很大的帮助。
7.番茄
有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，还具有美容、补血、平肝的功效。夏天吃西红柿也能起到去火的作用。可以生吃，凉拌，做成汤，效果很好。
8.皮尔斯
目前市面上各种梨都有，梨是公认的具有清热降火、滋阴润肺、清心作用的水果之一。而且酸甜多汁，多吃可以补充水分。再者，梨含有丰富的粗纤维，可以促进排便。所以对于那些上火引起的口干咽痛的患者，吃梨可以起到更放松的作用。