夏天如何预防感冒？

1，科学使用空调由于室内外温差大，室内通风不畅，经常容易感冒引起发烧。不要贪图一时的舒适而忽略了自己的健康。天气越热，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房的时间。经常在空调环境下工作的市民，回家后尽量不要使用空调。2、合理饮食宜清淡，避免油腻辛辣和生冷；多吃新鲜水果蔬菜，保持大便通畅；家里常煮绿豆粥、莲花粥、荷叶粥、大枣粥，可防暑降温；多喝水、多吃高盐食物会导致唾液分泌减少；吃太多高糖食物会消耗体内的水分和维生素，常引起口干、免疫功能低下；抽烟喝酒会导致呼吸道的防御功能下降，容易感染呼吸道疾病。因此，要合理搭配饮食，少吃油炸、腌制食品，戒烟限酒。作为预防感冒的食物，动物肝脏应该是首选。因为肝脏含有多种维生素，特别是大量的维生素A和更多的维生素B12，这些维生素可以增强人体的抵抗力。