芝麻粥润肺枸杞粥明目！用粥养生，是吃的最好时机。

除了《老老恒言》中关于吃粥的时间和量的意见，这里还收集了其他书中提到的一些吃粥的方法，供大家参考。以调理身体为目的，早上吃粥效果最好。粥最适合空腹吃。早上起床后最好吃早餐或晚餐，但如果是晚餐，就不适合吃其他食物，因为晚餐要少吃。“老古的话？晨兴:“每天空腹吃清淡粥，可以推陈出新，生津和胃。张来还说，“每天早上吃一大碗粥，空腹的时候胃会很虚弱，胃里会充满能量，所以可以补一补……”几乎所有关于粥的书都推荐早上吃，吸收效果最好。在传统的守时养生法中，早上7点到9点是胃经最活跃的时刻，也是吃粥的最佳时间。吃粥除了要注意吃的时间，还有两个原则要注意:一是要温着吃，二是不能吃太多。粥虽然容易消化，但只要肚子觉得胀，就已经伤胃了。曹廷栋的量观是“量腹之痛”。我们是否吃饱了，别人无法知道。由我们自己控制量，而不是多吃少吃，每天的食用量要一致。适当调味增加口感养生粥最好直接吃，但如果感觉太淡，也可以加盐、糖、葱、姜调味。只要不会造成身体负担，如果有高血压或者肾病，就要限制用盐。减肥的人最好不要摄入糖分。其他的可以根据自己的喜好调味。盐:粥里加盐调味，粥熟了就放，吃的时候也可以加到碗里。不要一开始就加盐。清代《调定集》中提到:“盐加得太早，东西就不能烂。糖:有些粥类产品非常适合做甜粥，比如杏仁粥、红豆粥，但是甜味的来源有很多，比如糖、红糖、冰糖、蜂蜜。从营养价值来说，红糖和蜂蜜最好。但如果想润肺生津，就要选择白糖和冰糖，比较平淡有效。需要注意的是，无论是哪种甜度，都不适合放太多。吃之前放一点，搅拌均匀，可以提升粥的口感。辛辣:葱、姜都有温、辣的特性，能祛寒发汗，刺激食欲，暖胃。在调味上，可以去除腥味，增加粥的香气。特别适合做肉粥，吃之前撒一点葱花或者姜末就可以了。虽然两者都是温性食材，但因为只放了一点，所以一般人都能吃到。除了适当调味外，吃养生粥时最好不要与其他菜肴混合，以免影响食材的吸收和效果。？芝麻粥(花果籽)《秘笈》:“润肺，耐饥，耐渴。”据亚麻是芝麻，“广雅”取名“腾宏”。强筋骨，清耳目，止恐慌，治百病。黑的叫“大胜仗”，是神仙经看重的。栗子香味太多，翻炒加水，滤汁成粥。味甘，性平，归肺、脾、肝、肾经以补肺，益肝肾，须发皆黑。有眼有耳，忌腹泻者，忌食用。明清医学家冯所著《秘笈》中记载:“芝麻粥能润肺，抗饥止渴。芝麻就是芝麻，在广雅里叫“腾红”。吃芝麻粥可以强健骨骼，保持耳聪目明，平复心情，治疗百病。黑芝麻，又名“大胜”，在修仙书籍中很受重视。白芝麻虽然香，但是味道太重了。芝麻粥是将芝麻焙干，加水研磨，过滤去渣，滤汁煮粥而成。亚麻籽，俗称芝麻，是亚麻籽科植物的干燥种子。芝麻分两种，黑芝麻和白芝麻。黑芝麻一般入药煮粥。中医对芝麻的功效早有记载。如《神农本草》中提到，黑芝麻可以“补五脏、补气、生肌、补髓健脑，长期食用强身不老”。黑芝麻含有油、糖、蛋白质、芝麻素、维生素B2、e和钙等。营养丰富，常吃可滋养五脏，削弱体质。强壮健康后，便秘、贫血、少年胡须毛发自然会有所改善。买黑芝麻的时候要注意有没有经过烘焙。烤出来的芝麻香，但是保质期短。如果没有烤过，把芝麻放在干锅里稍微烤一下再磨，香味就出来了。做法材料:黑芝麻粉60克，白米饭1杯，水10到12杯水左右。步骤:1。将白米洗净，加足水，浸泡30分钟左右，大火煮开。2.转小火，盖上锅盖，煨成粥。3.出锅前用少许温水将芝麻粉调成浆状，拌入粥中，煮一会儿。？《纲要》药方:“补益精血，益肾气。按压止渴祛风，明目安神。俗话说“回家千里，不吃枸杞。"可强阳气也. "《本草伊彦》说:“小儿微寒，今多用作补肾。“我没有参加考试。味甘，性平，具有滋补肝肾经、滋肾明目、养血安神的作用。避免炎症感染或热性体质的人。《本草纲目》中的粥方记载，枸杞粥能补精血，益肾气。还能解渴、祛风、明目、安神。俗话说“回家千里，不吃枸杞。“这是因为枸杞能壮阳。结了婚的男人离家太久吃枸杞，老婆就要担心了。”《本草伊彦》中说:“枸杞性微寒，现在多用作补肾。但这一说法并未得到证实。枸杞是茄科落叶灌木植物枸杞的果实。每年秋天收获，晒干。购买时，最好选择颗粒大、肉厚软、籽少的。不过需要注意的是，虽然外表红润，但如果颜色太鲜艳，可能是用硫磺熏出来的，吃起来有怪酸的味道，不要买。枸杞富含胡萝卜素、维生素B族、维生素C、多种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。能强健筋骨，保护肝脏，改善老年人视力，促进造血，增强和调节免疫力。此外，它的药性温和，可以作为一种食物补充。适合大部分人长期服用，所以自古以来就很受重视。常被用来抗衰老、延年益寿，又有“老有所养”之称。近年来，使用3C产品的人口激增，这极大地损害了每个人的视力。平时不妨多吃点枸杞粥，保养一下心灵之窗。做法材料:枸杞50克，白米饭1杯，水8到10杯水左右。步骤:1。用水洗去枸杞表皮的灰尘和杂质。2.将白米洗净，放入锅中，加足水，浸泡30分钟左右。3.加入枸杞，大火煮开。4.转小火，盖上锅盖，煨成粥。