我今年24岁，经常锻炼哑铃和杠铃。现在想练太极拳。他们之间似乎有很大的冲突。练太极拳有什么好处？

我也是阿泰吉樊川。虽然不天天练，但身体一直很强壮。才过了两年。我每天早上起来，身体一动，骨头就会响。

太极拳属于内外兼修。很容易学习和练习。不像其他功夫，是内外分练，练起来挺麻烦的。

太极拳也有灵活的套路，可以根据场地和个人情况自由练习。甚至在各个门派(杨式、陈式、孙式、武当)。

完全跟随你的心！

我曾经练习过神神拳、罗汉拳、武当长春功、道教回春功、峨眉卧佛功、吴沁戏、八段锦等等。最后因为限制太多，没坚持多久。不方便！

而太极拳的功效也非常显著。增加韧性有助于协调紧绷的肌肉，最重要的是气质会更平和。