吃什么麦片食谱增强免疫力

五谷杂粮1杯(两人份)苹果半-1。

佐料

红糖2.5汤匙水6杯

春季提高免疫力——让全麦苹果粥真正强大的步骤

1.？五谷杂粮要先在水里泡5个小时。苹果的量随意一半到1，削皮削皮也是根据个人喜好切丁再煮。

2.？将6杯水倒入锅中，煮沸。捞出浸泡五谷杂粮的水后放入锅中。

3.？先开大火，然后慢慢煮30分钟。

4.？打开盖子，加入2.5汤匙红糖。

5.？加入苹果丁，然后大火煮两分钟关火。

6.？一碗温香甜甜的麦片粥就可以享用了。