10男性日常养生注意事项
1.晨痛:晨痛主要是指早晨醒来后关节和肌肉疼痛、活动受限的感觉。运动后，关节和肌肉的疼痛逐渐缓解。
一般来说，如果中老年人晨僵明显，关节活动不灵活，就意味着可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病；一些过敏性疾病患者，如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等，也会出现明显的晨僵。
2.肿胀:一般健康人早晨醒来后可有轻微肿胀，但起床后20分钟内肿胀应完全消失。如果醒来后，头面部仍有明显水肿，特别是眼睑水肿，说明患者有肾病或心脏病。有这种症状的人应该去医院检查肾脏和心脏。
3.头晕:正常情况下，早上醒来应该感觉头脑清醒。如果早晨起床后感到昏昏沉沉或头晕目眩，患者可能是颈椎骨质增生，会压迫颈动脉，影响脑部供血。此外，血脂升高时，人体的血流速度会逐渐变慢，血氧含量也会降低，直接导致大脑供血供氧不畅，一般早晨血液浓度会升高。因此，早晨感到头晕的人可能患有颈椎病或高粘血症。
4.早起:有的人早上四五点就从睡梦中醒来。醒来后，他们又累又虚弱，很难再睡着。而且，他们醒后不是放松，而是抑郁。这种表现临床上称为早醒失眠。临床上，早醒引起的失眠主要见于抑郁症和精神障碍患者，尤其是抑郁症患者。一些老年人心理障碍的最早症状是早醒和失眠，并伴有烦躁不安，可导致轻度精神障碍，阿尔茨海默病也与之有关。因此，老年人早醒引起的失眠不容忽视，不应视为正常现象。
饥饿感:有的人凌晨四五点醒来，感到难以忍受的饥饿感，心慌意乱，浑身不舒服，并伴有疲乏无力。如果他们吃一些食物，他们的症状可以得到缓解。但仍可感到口渴，想喝水，早餐后这些症状逐渐消失。这可能是糖尿病的征兆。如果你已经知道自己是糖尿病患者，凌晨出现上述症状，说明用药方法和剂量不合适。
6.胸痛一定要查。在做了大量的体力工作或运动后，有些男性会出现胸痛。一般来说，短暂的休息会停止疼痛，这很可能是心脏病的症状。你应该去医院检查一下。
7.注意隐藏的睾丸癌:20到40岁的男性容易患肿瘤，睾丸癌就是其中之一。如果发现及时，该病治愈率可达85%。平时男性要经常检查性器官，最好是洗完热水澡后。如果皮肤上有凸起，应立即去医院检查。
8.重病不要去医院:很多男人觉得看病很麻烦。据统计，80%的重疾患者都承认因为长期不治疗而被误诊为重疾，延误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。
9.尽量少吃油腻和油炸的食物:男性普遍口味较重，爱吃油腻和油炸的食物，容易增加血管疾病的风险。所以要多吃清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒，可以降低胆固醇含量。
10.最好不要吸烟:吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。如果你想健康，你最好戒烟。如果一时戒不掉，就要多吃胡萝卜、甜椒、大葱、大蒜、菠菜、水果。