夏天如何养生？

1，静下心来，中医讲究心伤，则心跳摆动，精神涣散，甚至精神失常。心主五脏，一切生命活动都是五脏功能的集中表现。如果心智受损，其他内脏也会受到牵连。所以，夏季养生重在“安心”二子，就是这个道理。要静下心来，保证心脏功能旺盛，才能符合“春夏养阳”的原则。

2、少动多静夏季炎热，阳光普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛的时候，养生也要以阳气为主，以适应季节变化。这时，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气。最好能坚持“少动多静”的原则，到大自然中去，到山中散步，到竹林中放松，在安静的环境中阅读学习汉字，品茶吟诗，在室内欣赏清凉的风景。最好选择早晚锻炼。

3、不要赤膊上阵，人的体温调节不仅要靠皮肤蒸发，还要靠皮肤辐射。当外界温度超过37摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发散热；当气温持续升高时，皮肤不仅无法散热，还会从外界环境吸收热量，使人感觉更加闷热。所以，赤膊不仅不酷，反而会觉得更热。夏季节气，太阳离地面近，晴天空气中的紫外线含量在一年中是比较高的，赤膊上阵容易晒伤。