华晨宇新冠肺炎康复后是如何训练肺活量的？

1，八段锦，八段锦是古人创造的一套由八个不同动作组成的养生操。动作简单，好记好学，适合男女老少等不同人群。中医认为，八段锦柔筋壮骨，益气强身，具有行气活血，协调五脏的功效。它以呼吸和呼吸为主轴，配合肢体动作，最终达到以呼吸调节全身机能的作用。现代研究证实，八段锦能改善神经体液的调节功能和加强血液循环，按摩腹部器官，调节神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统和运动器官。这是一项很好的运动。

2、深呼吸训练，这种方法可以提高肺活量，在准备训练前静坐1~2分钟，让身体放松，大脑放空，保持平静温和的心情。然后开始深呼吸，每一次呼吸都不能再吸入了，然后就不能再呼吸了。整个过程要尽量均匀，次数要多。

3、呼吸练习，根据患者的身体状况，进行颈部屈伸、扩胸、转身、转腰、侧体、下蹲、抬腿、开腿、踝泵等系列练习，配合有节奏的音乐，效果更佳。