健康保护令
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一:子时——胆经当季。
养生机:每十一藏靠胆。
子时是指晚上11到第二天1这两个小时。我们现在都用小时这个概念。古时候这叫大食，就是两个小时。从晚上11点到第二天1点，这个时间是“胆经当季”。“当季”是什么意思？当季值班时，正是胆经在此期间值班，故称胆经当季。
在中国古代文化中，非常重视这一时刻，当太阳诞生时，正是在一天中最黑暗的时刻，阳开始发芽。《黄帝内经》有“十一藏皆靠胆”之说。勇敢靠什么？取决于胆汁的生长。我们在日常生活中经常会有这样的经历。晚上八九点的时候，我们会很容易困，但是到了晚上11，我们就醒了。为什么？这是因为此时阳气开始增长。
那什么是胆经呢？在中医文化中，“脏腑”是这样写的——藏器。任何藏器都涉及形、气、神三个层面。所谓“形”是其物质基础。不要以为切了胆囊，胆囊就长不出来了。胆经是人体很长的一条经络，也就是从头到脚，也是它的形状。那么“气”是什么意思呢？气是指经络的运动，是生活之道。神指的是形和气特别足之后的样子。
中医的“藏”字就是“藏”的意思。哪里有隐藏的东西，哪里就有外在的形象。从中医的角度来说，一根手指上会有五藏。为什么这么说？手上有毛。中医理论中，肺主皮毛。所以，皮毛问题都和肺气有关，皮肤病都和肺气有关。毛皮里有什么？是肉，藏医里跟脾有关，脾主肌肉。肉中有血，心主血。肉里面有骨头，属于肾，骨头是最收敛最巩固的东西。还有一个就是肌腱，身体要想动是通过肌腱连接的。那么这根筋的好坏和哪个隐藏装置有关呢？中医认为与肝、肝气有关。若肝气充盈，手可持而灵活屈曲；肝气不足导致手指瘘软或硬。用这个小指，中医可以看出心肝脾肺肾藏。
那么小时候的胆经是怎么长出来的呢？胆经从人的外眼角开始，沿着人的头两侧，然后沿着人的侧面往下走，再沿着人的侧面往下走，直到到达小拇指和脚的第四个脚趾(小拇指旁边的倒数第二个脚趾)。我们累了就喜欢把胳膊高高举起，就是拉胆经来振奋阳气。我们打哈欠后，人显得更有精神，这也是勇敢的一种形象。当我们没有想清楚，没有足够的决心的时候，往往会做出一个动作——挠头。其实我们挠的地方正是胆经所在的地方，就是刺激胆经，做决定的地方。
为什么生肖中的“鼠”是为首的？
为什么以十二生肖中的一只老鼠开头？在十二生肖中，丑牛丑鼠的形象和小孩子的形象有什么共同点？这实际上告诉我们，虽然胆是毛发生长的主要来源，这时，阳很小，就像老鼠一样，而老鼠是夜行动物，虽然小，但非常活跃。这是一点点阳虚。它不能很大，但它必须在里面保持充满活力的东西。这相当于太极图中白鱼最尖的点，称为少阳之火。那“火”是所有阳气的根本之物，是生命力最足的地方，阳气的最后一根毛发应该从这里生长起来。这就是为什么十二生肖以鼠为首。
失眠的原因及治疗
现代社会生活节奏加快，熬夜的人越来越多。如果晚上11之后不睡觉，就会慢慢失眠。那么失眠的原因是什么呢？应该如何对待？
临床上最常见的失眠是心肾不交引起的。什么是所谓的心肾不交？心属南，南属火，心属火。这就是易经中的占卜(见图)。肾属北，北属水，肾为水之象，是《易经》中的占卜(见图)。如果心肾不相遇，这个卦就很不好，是坏卦(见图)。也就是说心火上火，肾水下降。虚火扰头，全在上面。如果扰乱了你的思维，人就很容易睡着。如果把这个心火往下拖，让肾水往上走，就会形成一个非常好的占卜形象——吉吉占卜(见图)。这样，心肾不交引起的失眠就可以得到很好的治疗。
另一种失眠是晚餐吃多了引起的。所谓“胃不和则不安”。如果你晚上吃得很多，那么你的生命力和你所有的气血都会用来消化这些食物，所以杨灿不会在你的头上平稳地运行。那怎么治疗这种失眠呢？总之，晚上少吃点。在中国古代，养生甚至要求我们“午不食”。为什么晚上吃得少？早上，当太阳刚刚升起的时候，杨灿融化了一切，所以早上吃多少都没关系，因为人体内的阳可以消化这些食物。而等到晚上，就会呈现出一种阴郁的气氛，这就是殷琦。这个时候，什么都不容易融化。所以晚上少吃不容易消化，对人体会有伤害。
所以晚上一定要在11睡觉，因为这个时候，刚出生的阳气是养出来的。如果这个时候不休息，最宝贵的生命力就会被消磨殆尽。