一年之计在于春，春季养生不可或缺。

《黄帝内经》说，“春为三月，谓之发陈。天地生，万物荣。”在二十四节气中，春天以立春开始，然后经历六个节气，包括雨、惊蛰、春分、清明和谷雨。随着我们天气的转暖，人体新陈代谢加快，所以春季养生要符合阳气上升，万物开始生长的特点。那么应该注意哪些方面呢？

第一，春季养阳

春天气温逐渐升高，人体和大自然的阳气开始上升生长。因此，随着春季天气的转暖，人们开始陆续到户外活动，活动量增加，同时伴随着出汗的增多。这时候就要防止寒邪进入体内，引发感冒疾病。因此，也建议大家在初春时节不要过早减衣，这样会导致因风寒引起的感冒、咳嗽等呼吸道疾病。另外，有人说“春困秋乏”。这个原因是因为四季更替后，身体末梢血液增多，汗液分泌也开始增多，各器官的负荷也开始增加，导致大脑供血减少。所以这个时候古人说“早睡早起”也是这个道理。早上起床后，可以散步，慢跑。

第二，预防疾病

在新冠肺炎常态化的情况下，建议大家出门都要戴口罩，尽量不要去人多的地方，尤其是患有基础疾病的人。另外，春季也是流感、肺炎、支气管肺炎、支气管炎等疾病多发的时候，要注意日常开窗通风，通过饮食和适当的有氧运动来提高自身免疫力，抵御各种疾病的侵袭。

三、春季养肝

中医一直说“春要养肝”，春属木，人体五脏中，肝也属木。肝的主要功能是调节情绪，缓解情绪。如果肝脏的导泻功能下降，肝气郁结，就容易感到抑郁不乐。如果引流功能太多，你就会急躁易怒。所以春季养肝，首先要保持心情平静，心情舒畅，选择适当的方式调节情绪，缓解压力。