如何调理血瘀体质

精神养生对于血瘀尤为重要。肝气郁结导致的血瘀是典型的血瘀，大多会带来精神不振、心不清、抑郁等问题。这时候你要多和乐观开朗的人在一起，多参加集体活动，多培养兴趣爱好，沉浸在兴趣爱好中，体会专注的乐趣。

2/每天注意饮食和调养

活血化瘀，不吃生冷食物，多吃黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、紫菜、海带、紫菜、海苔、萝卜、金桔、橙子、柚子、桃、梅、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、酒，少吃油腻生冷食物。

3.多喝姜汤

姜汤是非常好的活血化瘀的食物，而且简单易得。只需将生姜切丝，煮沸后加入红糖即可。其实女性只要有血瘀，在日常烹饪中可以多放些生姜，可以缓和食物的寒性，起到祛瘀的作用，包括在刚冲泡的红茶中加入几片生姜，可以改善红尘的口感。

4.适当喝一点酒

葡萄酒中含有大量的抗氧化剂，可以促进血液循环，不仅可以祛瘀，还可以预防癌症和心血管疾病。每天睡前一小杯酒，可以活血化瘀，也有助于睡眠。吃葡萄干也有同样的效果。

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