老年人喝什么茶？千万不要喝浓茶。

鲜山楂30g，槐花6g，茯苓10g，冰糖适量。

练习:

1.将山楂洗净，去核捣碎，与茯苓一起放入砂锅中，加入适量清水，用文火煎约10分钟，去渣取汁。

2、然后用这个汁冲泡槐花，最后加入冰糖调味。

功效:此茶酸甜可口，具有开胃、助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

2降压茶材料:松萝(切碎)3g，菊花10g，绿茶3g。

做法:将三种材料一起放入茶杯中，用开水冲泡，加盖10~15分钟。

功效:很多老年人都有高血压的困扰。这茶尝起来又甜又苦，闻起来很香。长期饮用可以散热降压，清肝明目。

3清岩茶材料:10 ~ 15g柿饼、1罗汉果、1胖大海。

做法:将柿子蒸15分钟，切片，罗汉果洗净捣碎，与胖大海、柿子一起放入茶杯中，用开水冲泡，盖上盖子炖5分钟。

功效:很多老年人有咳喘症状，喝点清喉茶很有必要。这种茶提神醒脑，清咽止痛，止咳消肿的效果非常显著。

4老年人喝浓茶有哪些危害？1.促进骨质疏松经常喝浓茶是促进骨质疏松的原因之一。主要是因为茶叶中含有较多的咖啡因，而咖啡因可以促进尿钙排泄和骨钙流失。

2、引起贫血，经常喝浓茶容易引起贫血，现代医学研究发现，尤其是饭后喝茶，会使食物中的铁因不易吸收而被排出体外，引起贫血。

3、使多种营养成分流失，经常喝浓茶会使多种营养成分流失，营养专家发现，过量饮茶会使尿量增加，造成镁、钾、维生素B等重要营养成分的流失，而老年人过量饮用浓茶也会增加心脏负荷。

4、导致醉茶，大量饮用浓茶，尤其是新茶，会导致醉茶。新茶中的咖啡因、活性生物碱和各种芳香剂含量较高，容易兴奋人的神经系统，对神经衰弱和心脑血管疾病非常不利。